こんにちは！トレーナーの岡田です。
あけましておめでとうございます。
気がついたら2022年になってました。笑
という訳で、2022年一発目のブログは、
『2022年はこれをやりたい！』について。
コレやる①
まずは、コレやります。
『走る』ことです。
コロナになってからの2020年、2021年とあまり走れませんでした。
ただのいい訳ですが、何となく気分的に…
そんな2年間、カラダの調子は特に悪い訳ではありませんが、
「なんかスッキリしない」
そんな日々でした。
精神と肉体は繋がっているということを考えると、やっぱり運動、トレーニングをしないと
スッキリしない。
特に「有酸素運動」を。（僕の場合は）
という訳で、今年はまたマラソンにでもチャレンジしたいと思います。
いい加減「サブ4チャレンジ」にも終止符を打ちたいので。笑
コレやる（やりたい）②
次にトレーニングについてですが、
昨年から感じていたことがあります。というか今までもずっと感じていましたが、
『体力低下の若年化』です。
僕自身も45歳になり、昔より総合的な体力は少しずつ低下はしていますが、
40代、50代はまだまだ体力的にも問題ないレベルであるべきだと思っています。
（いわゆる高齢者が抱える問題には早すぎると）
しかし、最近では早くて30代くらいから「体力低下」を訴える方が多いように感じます。
事実、筋力レベル、柔軟性や可動性、持久力などのレベルが著しく低下している方が増えているようです。
そんな現状を踏まえ、多くの方の「体力レベル向上」に取り組んでいきたいと考えています。
もちろん、今までもそんなことは考えていましたが、
トレーニングを頑張りたくても、なかなかうまくいかない人や頑張りきれない人というは沢山います。
『筋トレをして筋肉をつけて、有酸素運動をして心肺機能を鍛えて、ストレッチをして柔軟性を向上させればいい』
という事実はわかってはいるけど、
「トレーニング経験」「スポーツ歴」「病歴」「性格」「環境」など様々な個体差が影響し、皆が同じようには行きません。
そういった意味で「どんなトレーニングがいいのか？」というのは、いつも言っているように
『これをやったらいいというような明確なトレーニングはない』
のですが、
『どこまで頑張ったらいいのか？』
というのは明確にしていけるといいなぁーと感じています。
【頑張ってもらうレベルをより明確にしていくこと】
このようなトレーニング指導が今年取り組んでみたい（やりたい）ことになります。
（何をするのか？という具体的なことは実際にできるようになってからお伝えします）
まとめ
という感じで、2022年も引き続きトレーニング指導を頑張っていきたいと思っています。
今年でオープンして7年目になります。
ということは7歳も年齢を重ねたことになります。
ホントに「あっ！という間」でした。
10年という月日はとても長く感じますが、振り返ると一瞬のように感じると思います。
多くの方お伝えしたいことは、
「何もしない10年間は多分ものすごく体力も低下しますし、老化します。しかし、ちょっとずつでもトレーニングなり運動なりを継続している10年間は、劇的な体力低下は感じないと思います。もちろん老化現象は防げませんが」
ということ。
そして、10年間なんてあっという間だということも。
是非トレーニングを地道に継続してみてください。
ちなみに僕も39歳のころと45歳の今、
「体力レベル的には何も変わっていない」という感じです。
という訳で「今年もよろしくお願いします！」
【編集後記】
年末にキャンプに行きました。
大雨でした。。。
という訳でこの年末年始は「キャンプの後片付け」に終始したのでした。
晴天の日にキャンプがしたい。。。
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