石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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コラム

#448 そんなことたいした問題じゃない

こんにちは!トレーナーの岡田です。 年齢を重ねると、トレーニングの大切さもさることながら、 ケアの重要性をとても感じますね。 先日トレーニング指導の合間の時間がある程度とれたので、 「10㎞オーバーRUN」をチャレンジし …

#447 体力があれば何でもできる!

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。(基本まだ2階なので風が結構通るため、窓開けでも大丈夫なのですが) 暑い季節になると、 「暑くて …

#446 気が付けば…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう!」 って言われたら、やりますよね?その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね!」 って言われたら、多分やりませんよね?(笑 …

#445 成果保証なんている?

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …

#444 コントロールされたトレーニングの成果

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか? よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」(柔軟性や筋力)「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …

#443 毎日やってほしいこと ~ふくらはぎストレッチ~

こんにちは!トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニングに関しては「疲労」➡「回復」というサイクルが必要なため、 「疲労、疲労、疲労、、、」となってし …

#442 「自分のペースで」という怖さ

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です! マイペース うちの長男はマイペースです。誰に似たのか(笑)まぁそれが彼のいいところだと僕は思っていますが。 という訳で、暑かったり、涼しかったりのこの6月。本日は「読書感想文 …

#441 積み上げる角度を間違えないこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わらず運動って不思議で、やる前とやった後のこの気分の違い。 まさに「魔法的な要素」が運動にはありま …

#440 よく弾むボールになるために

こんにちは!トレーナーの岡田です! うちの長女はよく風呂場にスーパーボールを沢山持ってきて、思いっきり投げまくります。 非常に危険です笑 そんなよく弾むボール。スーパーボール。 と 空気の抜けかけたボール。例えば古びたボ …

#439 継続の動機付け

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか? イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …

#438 循環してる?

こんにちは。トレーナーの岡田です。 カラダの中はどうなっているのか? 皆さんはそんな想像をしたことがありますか? 別に詳しい解剖学的なことではなく、イメージで… 僕はよく、 「工場」をイメージします。 ベルトコンベアに流 …

#437 思い込みが大切

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です! 本日は「読書感想文シリーズ」です。 少し遅くなりましたが、5月の本はこちら 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』です。 ストレスは悪くない ストレスと言えば「ハンス …

#436 小さな勝利は大きな効果

こんにちは!トレーナーの岡田です! トレーニングに関してという訳ではありませんが、 トレーニングに関しても、何に対しても言えるような情報を一つ。 何かを実行する時の「モチベーションの上げ方(保ち方)」についてですが、 皆 …

#435 自分のカラダは軽い

こんにちは!トレーナーの岡田です! 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …

#434 トレーニングはアートなり

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 6月に入りましたね、相変わらず時が経つのは早いですが、 そんな6月に突入したこの土日は、お休みをいただき、横浜の方へトレーニングの講習会に参加してきました!   今 …

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