こんにちは！トレーナーの岡田です。
久しぶりのブログになってしまった今回は、これまた久しぶりになった「読書感想文シリーズ」的なブログにしようと思います。
という訳でこちら、
『フィットネス・マインドセット 健康と幸せのための考え方』について。
本にすることの凄さ
この本は僕の前職（フィットネスクラブ）の時の上司の方が書いた本になります。
その方からこの夏（8月頃）に突然「本を出しました」とご連絡いただき、すぐに購入し読ませていただきました。（ブログにするまで時間かかりましたが…）
当時からトレーニングに関することでよく相談にものって頂いてましたし、トレーニング指導に対する姿勢、考え方も自分に近い感じだと思い、参考にさせて頂いていた方ですので、
どういった言葉で本を書いているのかとても気になっていました。
で、この本の感想はと言いますと、
『当たり前のことを当たり前に伝えている本』
という感想です。
これに関しては、著者であるご本人も文中で書かれていますし、そして僕に直接「冷やかし程度に読んでください笑」といって謙遜されているくらい、
トレーナーにとっては『当たり前のこと』が書かれてあります。
（とは言え、中には忘れていることや僕自身知らない情報ももちろんありましたが）
では、トレーナーにとって『当たり前のこと』を誰しもが本に出来るか？と問われれば、
多くのトレーナーが『できない』と思います。
これは本を書いた人ならわかると思いますが、（って僕は書いたことがありませんが、とある敏腕編集者がどこかで語っていた。笑）
普段偉そうにしゃべって伝えていることも、いざ文字に起こせ。と言われたら、結構難しいと。
なぜなら、実は完全に理解できていないことも多々ありますし、言葉の定義なんかも曖昧なものが多いから。
という訳で『当たり前のことを当たり前に本にする（できる）』って凄いなぁという感想です。
マインドセット
この本でお伝えしている『健康づくりにとって当たり前のこと』
これを多くの方が実践できれば当たり前に『健康的』になります。
が、しかし現状そうではありません。
この本に書いてある『当たり前のこと』が出来ていない、出来ないというのが実際のところです。
多くのトレーニングハウツー本やネットでの情報のように
『1日◌分簡単○○メソッド！』『○○を毎日やれば痩せる！』『○○を解せば○○が改善する！』
という引き付けるキャッチコピーが目立つ情報は山ほどありますが、
そういった情報の多くが、『一部を切り取った情報』であり、
『当たり前の情報』なのです。
「毎日30分程度歩けば体力は向上します。」
「毎日今までの食事より100kcal少ない食事をすれば痩せていきます。」
「腰が緊張しやすい人が腰周りを解してもらえば一時的に改善するでしょう。」
当たり前のことですが、上記のことを一つだけやり続けていても、他の問題も出てくることもあります。
運動、栄養、休養という体力の3要素の項目を当たり前に実践していけば一定の健康は手に入ります。
『マインドセット』
まずは世の中に溢れる『極端な健康情報』やビジネスとして発信される『限定的な健康情報』に惑わされない考え方（マインド）を持つことが何よりも大切なのだと、
この本では言っています。（多分。笑）
ファンクショナル（機能的な）トレーニングのフィロソフィーの中にある
『パフォーマンスピラミッド』
※パフォーマンス向上のために必要な項目をバランスよく積み上げるための考え方
の一番根底の項目にも『マインドセット』という項目があります。
様々なトレーニング項目を実践する上で、そもそも人間の構造や仕組みをしっかり理解していないとうまくいきません。
多くの方に必要なことは、目新しいメソッドや流行りのメソッドではなく、
フィットネスに対するマインドセットということです。
それをこの本は伝えたいのだと思います。（多分。いや絶対。笑）
『当たり前のことを当たり前に実践していく』
そして我々運動指導者、トレーナーは
まずは『当たり前のことを当たり前に伝えていく』ことが必要です。
そういう想いをより一層感じさせてくれた一冊です。
【編集後記】
この世の中、様々な情報に溢れています。
ファクトチェックされていると思っていても
されていないということがもう当たり前です。
自分が信じる情報が正しい。
そんな世の中では『誰が発信しているか』が
大切になってくるのかもしれませんね。
健康、トレーニングに関しては僕も情報発信者側になりますので、
より一層
『当たり前の正しい情報』を発信できるように気を付けていきたいです。
僕にもこんな本を書ける日が来るのか…
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