石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

ブログ

#442 「自分のペースで」という怖さ

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です! マイペース うちの長男はマイペースです。誰に似たのか(笑)まぁそれが彼のいいところだと僕は思っていますが。 という訳で、暑かったり、涼しかったりのこの6月。本日は「読書感想文 …

#441 積み上げる角度を間違えないこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わらず運動って不思議で、やる前とやった後のこの気分の違い。 まさに「魔法的な要素」が運動にはありま …

#440 よく弾むボールになるために

こんにちは!トレーナーの岡田です! うちの長女はよく風呂場にスーパーボールを沢山持ってきて、思いっきり投げまくります。 非常に危険です笑 そんなよく弾むボール。スーパーボール。 と 空気の抜けかけたボール。例えば古びたボ …

#439 継続の動機付け

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか? イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …

#438 循環してる?

こんにちは。トレーナーの岡田です。 カラダの中はどうなっているのか? 皆さんはそんな想像をしたことがありますか? 別に詳しい解剖学的なことではなく、イメージで… 僕はよく、 「工場」をイメージします。 ベルトコンベアに流 …

#437 思い込みが大切

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です! 本日は「読書感想文シリーズ」です。 少し遅くなりましたが、5月の本はこちら 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』です。 ストレスは悪くない ストレスと言えば「ハンス …

#436 小さな勝利は大きな効果

こんにちは!トレーナーの岡田です! トレーニングに関してという訳ではありませんが、 トレーニングに関しても、何に対しても言えるような情報を一つ。 何かを実行する時の「モチベーションの上げ方(保ち方)」についてですが、 皆 …

#435 自分のカラダは軽い

こんにちは!トレーナーの岡田です! 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …

#434 トレーニングはアートなり

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 6月に入りましたね、相変わらず時が経つのは早いですが、 そんな6月に突入したこの土日は、お休みをいただき、横浜の方へトレーニングの講習会に参加してきました!   今 …

#433 伝え過ぎのデメリットとメリット

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 いつもトレーニング指導をしていて、気にしていることがあります。それは、 「抑える」 ということ。 伝えたいこと。やって欲しいこと。理解して欲しいこと… トレーニングをご案内す …

#432 治療にもなるトレーニング 肩こり編

本日43歳になりました!(忘れてましたが笑)パーソナルトレーナーの岡田です! 僕はPC作業が苦手です。(好きですが) なぜなら長時間になると「左の肩」に負担がくるから… そんな肩こりの症状でお悩みの方って、結構多いですよ …

#431 トレーニングを趣味に

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! あなたにとって一番の趣味は何ですか? もしくは一番お金をかけているものは何ですか? 僕は…… 「仕事(トレーニング)ですかね( …

#430 やれば必ず変わるもの

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 肩こりや腰痛、ひざ痛などの痛みや、疲れなどに日頃から悩まされている方、多いですね… 「とりあえず休息」 という考えも大事と言え …

#429 日常生活をもっとアクティブに!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、疲れか気が抜けたのか、久々の目眩の症状に襲われました… トレーニングのご予約変更など、ご迷惑をお掛けした皆さま、大変あり …

#428 トレーニング指導者として

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 知っているようで、あまり理解していなかったこと。 同じことを伝えているようでも、言葉ひとつ、アプローチの仕方一つで、全然違うと …

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