石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

ブログ

#490 このからだ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 リークスではいわゆる『筋トレ』(マシンを使った筋力トレーニング)は行っておらず、 自体重や各種重り(砂袋や重りの筒やケトルベル、ダンベル、チューブなど)を使用したトレーニングが中心です …

#489 神経を活性化せよ!

こんにちは!トレーナーの岡田です。 腰痛発生から約1週間経ちました。 7割程度回復しましたが、この久しぶりの(約10年ぶりの)腰痛、 なかなか手強いなぁって感じです。 筋肉があるとかないとか 久々にやりましたこのギックリ …

#488 背骨を動かそう

こんにちは!トレーナーの岡田です。 長期のお休みに入ると、何だか調子が崩れませんか? この「不調」の原因の一つとして考えられるのが、 「背骨の動きが減る」 ことであると僕は思っています。 普段の生活では比較的動いているが …

#487 良習慣が必要なわけ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 すでに2020年の1月に突入しておりますが、今回は 12月の「読書感想文シリーズ」を。 12月に選んだ本はこちら↓ 『論語と算盤』(ろんごとそろばん)です。 これは帯にも書いてあるよう …

#486 2020年は…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2020年になりましたね。あけましておめでとうございます。 今年は何といってもオリンピックイヤーということで、日本人選手の活躍に大注目しています。 日本人が世界に大きく羽ばたく時代の節 …

#485 2019年の振り返り

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の 『2019年の振り返り』を… ①読書 まずは『読書』です。 2019年から改めて、しっかりと読書をしよう!という目標を立てて、 ものすご …

#484 僕が伝えたいこと10選(後半5選)

こんにちは!トレーナーの岡田です。 何だか最近「チェアチャレンジ」というのがアメリカのSNSで話題になっているらしく、 今日たまたま観ていたTVでも取り上げていましたが、簡単に説明すると、 壁から2足分離れた位置から壁に …

#483 僕が伝えたいこと10選(前編5選)

こんにちは!トレーナーの岡田です。 最近トレーニング指導をしていて思うことがありました。それは、 「多くの方に共通するポイントがあるので、これをまとめて伝えたいなー」 ということ。 「機能改善系トレーニングのポイント」に …

#482 アスリートのトレーニングに学ぶ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先週の土日に東京に行ってきました。 こちら↓ しかし、たまに行く東京などの県外への出張というか遠征は精神的に疲れますね。。。 特に電車やホテルなど、普段の生活環境と違う生活は。 ホーム …

#481 精度か体力か

こんにちは!リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪くないねぇ~」なんて気もします。 沢山動けばカラダも温まりますし、心肺機能も鍛えられます。 で …

#480 計算通りにはいかないもの

こんにちは!トレーナーの岡田です! もうすぐ2020年になりますね。 時代はどんどん進んでいきます。 今は「与える人」が成功する時代。ということで、11月の読書感想文シリーズの本はこちら、 【GIVE&TAKE 「与える …

#479 運動をしないという選択肢

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、家の前で軽い事件が起きました。 近所に住む80代前半くらいと思う高齢の男性が毎朝、犬の散歩をしているのですが、 その方が家の前の道路で倒れていました。 うちの家族が仕事に行く際に …

#478 ダイナミックがいい

こんにちは!トレーナーの岡田です。 だんだんと本格的な寒さを感じるようになってきましたね。 この時期って、 「寒いけど、まだいけるかなー」なんて感じで、油断してると意外と、 『芯から冷えて体調崩す』みたいなことがありがち …

#476 直観

こんにちは!トレーナーの岡田です。 今月末に外部トレーニング指導をさせて頂いているところで、久々に 「ピラティス」をご案内することになったので、現在その簡単な資料作りもしているのですが、 改めて、 『ピラティスっていいわ …

#475 安全第一、効果第二

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、JATI(日本トレーニング指導者協会)の北信越支部ワークショップに参加してきました。 内容は、フィットネストレーナーとしてご活躍されている女性トレーナーのShieca(シエカ)さ …

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