石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」Reex[リークス]オーナーブログ

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#552 心拍数を上げるオススメの運動

#552 心拍数を上げるオススメの運動

2023/3/28 コラム, トレーニング情報, トレーニング種目

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆さん、心拍数上げてますか? 仕事のストレスや上司からの圧力、部下へのイライラ、顧客からのク...

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#551 2023年の抱負

#551 2023年の抱負

2023/1/5 お店のこと, コラム

こんにちは!リークスの岡田です。 2023年がスタートしました。リークスとしては8年目の年になります。 健康のために、動けるカラ...

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#550 2022年の振り返り

#550 2022年の振り返り

2022/12/26 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2022年もあとわずか。という訳で恒例の振り返りブログです。 2022年はホントに色...

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#549 戦術を遂行するため必要なこと

#549 戦術を遂行するため必要なこと

2022/11/24 コラム

こんにちは!リークスの岡田です。 W杯がはじまりました。で、日本対ドイツ戦の興奮の勢いを借りて久々にブログを書きます。笑 という...

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#548 マインドが大事

#548 マインドが大事

2022/10/3 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 気持ちのいい季節になりました。ちょい暑いくらいがやっぱ良いですね。(夏が好きですが) 自分に...

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#547 あなたにとって一番大切なこととは何ですか?

#547 あなたにとって一番大切なこととは何ですか?

2022/8/19 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 やっぱり天気がいいってのは最高ですね。 暑くても天気が良ければ気分も良くなります。まぁ、適度...

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#546 正しいものが人気があるのか?

#546 正しいものが人気があるのか?

2022/7/13 コラム

こんちには!トレーナーの岡田です。 衝撃的な出来事のあった選挙が終わりましたね。 僕も歳を取り、昔よりは政治に大きな関心を寄せる...

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#545 暑い日中での外トレーニング

#545 暑い日中での外トレーニング

2022/7/4 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンの抽選結果が出ましたね。 私は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...

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#544 人生のパフォーマンスをあげよう!

#544 人生のパフォーマンスをあげよう!

2022/6/7 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎年のようにこのタイミングでブログを書いていたので、今回も書いてみます(笑) 先月末5月29...

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#543 結果がすべてじゃない

#543 結果がすべてじゃない

2022/5/12 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 最近、僕の好きな格闘技の試合が結構頻繁に行われるようになってきてうれしいのですが、 応援している...

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#542 技術の習得には体力が必要だから

#542 技術の習得には体力が必要だから

2022/4/12 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2022年4月。 もうすぐリークスがオープンして丸7年が終わります。 あっという間の7年っ...

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#541 筋肉を鍛えるだけではダメ

#541 筋肉を鍛えるだけではダメ

2022/3/14 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 3月に入り、気候もいい日が多くなりましたので、僕もぼちぼち動き出しています。 僕は健康のため...

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#540 毎日トレーニングをしよう!

#540 毎日トレーニングをしよう!

2022/2/23 トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 自粛、オンライン、リモートなどなどで身体を動かす時間が減っていませんか? もし減っているとい...

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#539 アパレルはじめました!

#539 アパレルはじめました!

2022/2/3 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2月に入りましたね。早く暖かく、そして落ち着いた世の中になって欲しいです。 今年の4月でリー...

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#538 トレーニングでは明確な目標を立てない方が良い

#538 トレーニングでは明確な目標を立てない方が良い

2022/1/12 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2022年がスタートして、多くの方が「今年の目標」を立てたのではないかと思います。 もちろん...

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股関節モビリティエクササイズ!

https://youtu.be/PHxQYU3BWoE

自主トレにご活用ください!

https://www.youtube.com/watch?v=cFXKf5SRyaQ&t=1113s

ご自宅でも簡単!棒エクササイズ!

https://www.youtube.com/watch?v=k925HNvfTlA&t=71s

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伸展型腰痛の方向けエクササイズ解説!

https://www.youtube.com/watch?v=b1seLEovN54&t=176s

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