石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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#423 公園で出来る簡単トレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたねー 薄着の季節到来です♪ 最高の天気の日は、時間を無理やりにでもつくって 「公園トレーニング」で …

#422 自分にあったトレーニングとは?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気が付けば4月10日で4周年を迎えておりました(汗) 何だかんだでオープンして丸4年。 いつもご利用いただいております皆様、あ …

#421 感覚を養う

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 金沢マラソンにエントリーしました! 選ばれるかどうかはわかりませんが、一つの目標のゴールができました。 「もうやるしかない!」 …

#420 お尻スイッチ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたね! 運動の季節です。 カラダを動かすことの利点は多々ありますが、僕が特におススメするのは、 「階 …

#419 ストレッチは大切

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 4月に入りましたねー そろそろ「ランニング練習」を本格的にスタートしたいと思います。 地道に継続的にやることで、必ず成長を感じ …

#418 動けるカラダになるために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年に入ってから、トレーニングツールを増やしてきました。 その理由は、 ①個人的な趣味(笑) ②楽しさを感じられるように ③も …

#417 良い動きに大切な ”S”

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暖かかったり寒かったりと、まだまだ体調管理の意識が必要ですね。 天気が良くて気分が良い日なんかは、軽快に、颯爽にカラダを動かし …

#416 呼吸を再考する③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、和倉万葉の里マラソン… ここ数日の間で、マラソン大会が沢山ありましたね~ 「そろそろ、 …

#415 能力を引き出すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 天気が良いと、外での運動もできますので、早く気持ちよく晴れた春にならないかなぁ~なんて思いますが、 外でジョギングなどの運動を …

#414 痛みに気づくこと

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 僕が運動をおススメする理由の中の一つに、 「痛みに早く気付くことができる」かもということがあります。 運動を日常的にしていない …

#413 トレーニングに対する「能動的思考」

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長年トレーニング指導をしてきて、またパーソナルトレーニングをご案内してきて、 且つ「健康的な生活を送る上で必要なトレーニングと …

#412 呼吸を再考する②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ちょっとずつ暖かい日も増えてきて、春を感じますね。 そろそろ運動頻度・強度を上げていこうと思います! 「カラダを動かすこと」と …

#411 トレーニングの位置づけ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「テレビの情報ってのは…相変わらずだなぁ…」 と思う今日この頃です。 先日とある情報番組で、街頭にいる方に「どんな運動していま …

#410 呼吸を再考する①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年の目標の一つに「読書」があります。 「最低でも一月に1冊は読もう」という。 (非常に少ないのですが…まずはこのレベルから) …

#409 7つの動作のトレーニング その⑤

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日の競泳池江選手のニュース、びっくりしました… とにかく今は治療に専念して、元気になってもらいたいです。 僕自身も10年以上 …

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