#458 水瓶と水
2019-08-24 お店のことコラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …
#457 長時間という敵
こんにちは！トレーナーの岡田です。 皆様のお盆休みはいかがでしたでしょうか？ 僕はというと、例年通りの実家帰省の旅に行ってきました！ とても楽しい休暇になりました！ が、その反面「反省点」も多々… というわけで、毎年恒例 …
#456 魔法の言葉
2019-08-09 コラムトレーニング情報トレーニング種目
こんにちは！トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見！』 で、今回は『魔法の …
#455 動きを組み立てる
2019-08-07 コラムトレーニング動画トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …
#454 習うし慣れろ
2019-08-05 コラムトレーニング情報トレーニング種目パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても（時間が出来たら）僕は日中走ります！ なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …
#453 やる気を引き出す
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ７月も終わりますねー というわけで『読書感想文シリーズ』です。 ７月の本はこちら↓ 【モチベーション3.0 持続する「やる気！」をいかに引き出すか】 内発的動機づけ 独立してから4年と …
#452 動き出しは重いもの
こんにちは！トレーナーの岡田です。 エネルギーを沢山使う時ってどんな時だと思いますか？僕は、 「取っ掛かりの段階」 が一番エネルギーを使うと思ってます。 しんどさの原因 何をやるにしても、最初の取っ掛かりって気持ち的にも …
#451 普段やらない動きをやる
2019-07-25 コラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングや運動をしていないという方は、日常生活での動きを思い出してみてください。 どのくらいのレベルでカラダを（関節や筋肉を）動かしているでしょうか？ 例えば、1日数回はいく …
#450 トレーニングの考え方について
こんにちは！トレーナーの岡田です。 よくトレーナーの方との話の中で、出る話題があります。 「どんなトレーニングが効果的か？」 これは、よく業界では、 「筋力トレーニングをちゃんとやっていればそれでいい」「筋力トレーニング …
#449 ストレッチは必要か？
2019-07-17 トレーニング情報パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする（受ける）かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …
#448 そんなことたいした問題じゃない
2019-07-12 コラム
こんにちは！トレーナーの岡田です。 年齢を重ねると、トレーニングの大切さもさることながら、 ケアの重要性をとても感じますね。 先日トレーニング指導の合間の時間がある程度とれたので、 「10㎞オーバーRUN」をチャレンジし …
#447 体力があれば何でもできる！
2019-07-10 お店のことコラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。（基本まだ2階なので風が結構通るため、窓開けでも大丈夫なのですが） 暑い季節になると、 「暑くて …
#446 気が付けば…
2019-07-08 コラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう！」 って言われたら、やりますよね？その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね！」 って言われたら、多分やりませんよね？(笑 …
#445 成果保証なんている？
2019-07-02 コラムパーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …
#444 コントロールされたトレーニングの成果
2019-06-29 コラムパーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか？ よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」（柔軟性や筋力）「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …
