石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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#417 良い動きに大切な ”S”

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暖かかったり寒かったりと、まだまだ体調管理の意識が必要ですね。 天気が良くて気分が良い日なんかは、軽快に、颯爽にカラダを動かし …

#416 呼吸を再考する③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、和倉万葉の里マラソン… ここ数日の間で、マラソン大会が沢山ありましたね~ 「そろそろ、 …

#415 能力を引き出すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 天気が良いと、外での運動もできますので、早く気持ちよく晴れた春にならないかなぁ~なんて思いますが、 外でジョギングなどの運動を …

#414 痛みに気づくこと

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 僕が運動をおススメする理由の中の一つに、 「痛みに早く気付くことができる」かもということがあります。 運動を日常的にしていない …

#413 トレーニングに対する「能動的思考」

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長年トレーニング指導をしてきて、またパーソナルトレーニングをご案内してきて、 且つ「健康的な生活を送る上で必要なトレーニングと …

#412 呼吸を再考する②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ちょっとずつ暖かい日も増えてきて、春を感じますね。 そろそろ運動頻度・強度を上げていこうと思います! 「カラダを動かすこと」と …

#411 トレーニングの位置づけ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「テレビの情報ってのは…相変わらずだなぁ…」 と思う今日この頃です。 先日とある情報番組で、街頭にいる方に「どんな運動していま …

#410 呼吸を再考する①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年の目標の一つに「読書」があります。 「最低でも一月に1冊は読もう」という。 (非常に少ないのですが…まずはこのレベルから) …

#409 7つの動作のトレーニング その⑤

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日の競泳池江選手のニュース、びっくりしました… とにかく今は治療に専念して、元気になってもらいたいです。 僕自身も10年以上 …

#408 ボリューム調整できてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「寒い」「暗い」「ウイルス」… はやく春が来ないかなぁーなんて思う毎日です。 という訳で「冬はガンガントレーニング!」 と行き …

#407 7つの動作のトレーニング その④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! やっぱりいい!晴れてる日はいい! ということで、先日久々に走りました(汗) 今年は毎月ある程度は走る!という目標にしておりまし …

#406 7つの動作のトレーニング その③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨年の今頃は「大雪」でしたねー そんな大雪の日には、恒例の「シャベリングドリルトレーニング」をよくやっていましたね。 雪かきシ …

#405 キネティックリンク

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、そんな時ほど「運動&トレーニング」で体温を上げていくことが大切だなーって思います。 そんな雪の残る日曜日に …

#404 7つの動作のトレーニング その②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 何でもそうかもしれませんが、トレーニングなんかは特に、 「適度」のレベルが一番良いのかもしれません。 「過剰」に取り組むと「リ …

#403 7つの動作のトレーニング その①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、下の子(女の子)の自転車練習をしましたが、 補助輪を外して2回目で、すぐ乗れました! 自転車の補助輪に関しては、どうせ外 …

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