#449 ストレッチは必要か？
2019-07-17 トレーニング情報パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする（受ける）かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …
#448 そんなことたいした問題じゃない
2019-07-12 コラム
こんにちは！トレーナーの岡田です。 年齢を重ねると、トレーニングの大切さもさることながら、 ケアの重要性をとても感じますね。 先日トレーニング指導の合間の時間がある程度とれたので、 「10㎞オーバーRUN」をチャレンジし …
#447 体力があれば何でもできる！
2019-07-10 お店のことコラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。（基本まだ2階なので風が結構通るため、窓開けでも大丈夫なのですが） 暑い季節になると、 「暑くて …
#446 気が付けば…
2019-07-08 コラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう！」 って言われたら、やりますよね？その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね！」 って言われたら、多分やりませんよね？(笑 …
#445 成果保証なんている？
2019-07-02 コラムパーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …
#444 コントロールされたトレーニングの成果
2019-06-29 コラムパーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか？ よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」（柔軟性や筋力）「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …
#443 毎日やってほしいこと ～ふくらはぎストレッチ～
2019-06-26 コラムトレーニング動画部位別・症状別トレーニング
こんにちは！トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニングに関しては「疲労」➡「回復」というサイクルが必要なため、 「疲労、疲労、疲労、、、」となってし …
#442 「自分のペースで」という怖さ
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です！ マイペース うちの長男はマイペースです。誰に似たのか(笑)まぁそれが彼のいいところだと僕は思っていますが。 という訳で、暑かったり、涼しかったりのこの6月。本日は「読書感想文 …
#441 積み上げる角度を間違えないこと
2019-06-19 コラムパーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わらず運動って不思議で、やる前とやった後のこの気分の違い。 まさに「魔法的な要素」が運動にはありま …
#440 よく弾むボールになるために
2019-06-17 コラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です！ うちの長女はよく風呂場にスーパーボールを沢山持ってきて、思いっきり投げまくります。 非常に危険です笑 そんなよく弾むボール。スーパーボール。 と 空気の抜けかけたボール。例えば古びたボ …
#439 継続の動機付け
2019-06-14 お店のことコラムトレーニング動画パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか？ イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …
#438 循環してる？
こんにちは。トレーナーの岡田です。 カラダの中はどうなっているのか？ 皆さんはそんな想像をしたことがありますか？ 別に詳しい解剖学的なことではなく、イメージで… 僕はよく、 「工場」をイメージします。 ベルトコンベアに流 …
#437 思い込みが大切
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です！ 本日は「読書感想文シリーズ」です。 少し遅くなりましたが、5月の本はこちら 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』です。 ストレスは悪くない ストレスと言えば「ハンス …
#436 小さな勝利は大きな効果
2019-06-06 コラム
こんにちは！トレーナーの岡田です！ トレーニングに関してという訳ではありませんが、 トレーニングに関しても、何に対しても言えるような情報を一つ。 何かを実行する時の「モチベーションの上げ方（保ち方）」についてですが、 皆 …
#435 自分のカラダは軽い
2019-06-05 コラムトレーニング情報トレーニング種目リークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です！ 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …
