石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

パーソナルトレーニングジムを開業するにあたって、

自分が提供するトレーニングをより効果的に効率的に受けて頂くために、必要なトレーニンググッズをある程度選定してきましたが、

その中の一つとして今回ご案内する「フレックスクッション®」があります。

まずはモビリティ

機能改善を目的としたトレーニングをご案内する際のアプローチ手順の考えの中に

「モビリティファースト」

という考えがあります。
※モビリティ≒可動性であり、柔軟性(フレキシビリティ)ではないが、その要素も含む。

これは「繊細且つ強靭な質の良い動きを得ようとした場合、モビリティに制限がある状態では得られない」
という考えがあるからです。

モビリティの問題の中には、軟部組織の伸張性の問題や関節構造組織の問題なども含まれます。

このような問題に対するアプローチ方法の一つとして、皆さんが良くご存知の

「ストレッチ」(ここでは静的なストレッチ)があげられます。

この”ストレッチ”。セルフでやってもらう際に、トレーナー側が補助をせずに指導をする際、
「うまく効かない(伸びない)」ということは無いでしょうか?

例えば、股関節周り(腿裏や腿付け根)のストレッチを入れたい場合、

骨盤のポジションがとても重要になりますが、この骨盤コントロールがセルフでうまく出来ない人って結構おられます。

そんな時にこの「フレックスクッション®」を使うと簡単やってもらうことが出来ます。

 

また、動きの改善には必ず必要とされる問題、

「足関節のモビリティ」

そんな足関節のアプローチにも最適です!
 
多くのクライアントの方に実施して頂いております。

セルフトレーニングの重要性

僕個人が思うに、

「パートナーストレッチ」って、結構難しいって思います。

相手の筋筋膜などの制限レベルに対して、ストレッチをかける「強さ」「タイミング」「角度」といった
タッチテクニックはある程度の”恐さ”という緊張感があるからです。

そんな僕みたいな(汗)タッチテクニックが苦手な人でも、クライアントに対して効果的なストレッチをご案内することができますし、

タッチテクニックが苦手なことというよりも、日常的に自らの行動による「セルフストレッチ」を上手になって頂くことの方が価値が高いと思っていますので、

このようなツールを購入してもらって、ご自宅で、ご自身で毎日効果的なストレッチが出来るということが大切だと思っています。

 

僕がセルフでのトレーニングの「重要度」「精度」「継続性」を皆様にお伝えしているのは、

「あなたの長年に渡って染みついた”身体の癖”はそう簡単にはとれない」ということがあるから。

しかし、知って欲しいし、気付いて欲しいのは、

「自分に必要なエクササイズをしっかりと継続的に取り組んでいけば”身体は変わる”」ということ。

僕のパーソナルトレーニングではクライアントの方によくお伝えするのですが、
「このパーソナルトレーニングの時間だけでは身体は変わりません。ですので自主トレを是非やってください」と。

ただし、「種目を覚えられない」「ちゃんとできているかどうかわからない」
などの問題もあります。(「忙しい」というのは問題にならない。と思っています)

そこが重要なポイント(障害)だと感じています。

 

ですので、「身体機能を変えていく」という事に関して大切なのは、

①「自分にとって必要なトレーニング(ウィークポイントの改善)を沢山やる」ということで、
更に、
②「誰でも効果的にできるもの」(わかりやすくシンプルなもの)が理想的であり、
③「継続的にできるものである」ことが重要であると思っています。

 

機能改善を目的としたトレーニングで大切なのは

「モビリティファースト」

「繊細且つ強靭な質の良い動きを得ようとした場合、モビリティに制限がある状態では得られない」となれば、まずモビリティの問題を解決する必要があります。

モビリティの問題は、軟部組織の伸張性の問題や関節構造組織の問題なども含まれます。

このような問題に対するアプローチ方法の一つとして、皆さんが良くご存知の

「ストレッチ」

この”ストレッチ” セルフでやってもらう際に、トレーナー側が補助をせずに指導をする際、
「うまく効かない(伸びない)」という方はいませんか?

 

トレーナー、インストラクターとして多くのクライアントの方にトレーニング、エクササイズ指導をされる方には、必ず必要な「ストレッチ指導」

そんな「ストレッチ指導」を効果的に、且つクライアント自らのセルフストレッチを簡単に実施して頂く事にも繋がるこの

『フレックスクッション®』

多くのスポーツ団体やアスリート、著名なトレーナーが現場で日々活用しています(一応僕も 笑)。

という訳で、

今回は、北陸で唯一のフレックスクッションマスタートレーナー、そして僕個人としても大変お世話になっております、

安達哲郎トレーナーを講師に迎え

『ストレッチ&コンディショニング講習会』を開催致します!

以下詳細です。

フレックスクッション®『ストレッチ&コンディショニング講習会』

日時:2017年11月12日(日)13:00~16:00(受付開始12:40~)

会場:PersonalTrainingSpaceReex(パーソナルトレーニングスペース リークス)
   石川県金沢市田上の里2丁目130番地SOUTA・M A号

講師:安達 哲郎(パーソナルトレーニングステーション リアクト代表 )
   フレックスクッション®マスタートレーナー

定員:10名

参加費:10,800円(税込) ※修了認定証が発行されます
注)参加費にフレックスクッション代は含まれておりません。当日にご購入をご希望される方は事前に(1週間前までに)必要個数、カラーをご連絡ください。

申込み方法ptsreex@gmail.comまたはリークス公式LINE@からご連絡下さい。
※メールに「フレックスクッション11/12申込み」①氏名 ②所属 ③ご連絡先(電話及びメール)をご記入下さい。

運動指導者向けの講習会となっております。

自身が活動する施設で導入を検討されている方、また既に使用しているが正しい使い方を学びたいという方は是非この機会にご参加下さい!

セミナー・勉強会情報

①平成29年10月22日(日)13:00~16:00
「姿勢パターンからみる機能改善アプローチ」
既に定員に達しましたが、ご希望される方は是非ご連絡下さい。
詳細、お申込みはこちらから!

NSCA JAPAN北陸地域ディレクターセミナー
平成29年12月3日(日) @アルファフロア
詳細はこちらからご覧ください。(お申込みはNSCA JAPANよりお申込み下さい)
NSCA JAPAN 主催セミナー

 

 

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