#449 ストレッチは必要か? 2019/7/17 トレーニング情報, パーソナルトレーニングについて, リークスでのパーソナルトレーニングとは こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」...