石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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パーソナルトレーニングについて

#474 正しいスクワットができるようになること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 前回のブログ「サピエンス異変」(読書感想文シリーズ)でも載せました、 『スクワットはやった方が良い』 という言葉。 『#473 サピエンス異変』 スクワットは多くの方がやったことがある …

#470 頭脳と肉体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ラグビーW杯「日本vsスコットランド」観ましたか? 久しぶりに(というか日本戦は毎回ですが)心掴まれました(笑) 最高にカッコよくて、感動的で、何とも言えない気持ちにさせてもらえました …

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#467 プラクティスとトレーニング

こんにちは!トレーナーの岡田です。 10月に入りました。ということで本日から『増税』ですね。 リークスも10月より【増税に伴う価格改定】を行いました。 詳細はホームページをご覧ください。 https://www.reex …

#460 内的アシスト外的アシスト

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#455 動きを組み立てる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …

#454 習うし慣れろ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても(時間が出来たら)僕は日中走ります! なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …

#451 普段やらない動きをやる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングや運動をしていないという方は、日常生活での動きを思い出してみてください。 どのくらいのレベルでカラダを(関節や筋肉を)動かしているでしょうか? 例えば、1日数回はいく …

#449 ストレッチは必要か?

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする(受ける)かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …

#447 体力があれば何でもできる!

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。(基本まだ2階なので風が結構通るため、窓開けでも大丈夫なのですが) 暑い季節になると、 「暑くて …

#446 気が付けば…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう!」 って言われたら、やりますよね?その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね!」 って言われたら、多分やりませんよね?(笑 …

#445 成果保証なんている?

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …

#444 コントロールされたトレーニングの成果

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか? よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」(柔軟性や筋力)「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …

#441 積み上げる角度を間違えないこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わらず運動って不思議で、やる前とやった後のこの気分の違い。 まさに「魔法的な要素」が運動にはありま …

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