石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング情報

#409 7つの動作のトレーニング その⑤

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日の競泳池江選手のニュース、びっくりしました… とにかく今は治療に専念して、元気になってもらいたいです。 僕自身も10年以上 …

#408 ボリューム調整できてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「寒い」「暗い」「ウイルス」… はやく春が来ないかなぁーなんて思う毎日です。 という訳で「冬はガンガントレーニング!」 と行き …

#407 7つの動作のトレーニング その④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! やっぱりいい!晴れてる日はいい! ということで、先日久々に走りました(汗) 今年は毎月ある程度は走る!という目標にしておりまし …

#406 7つの動作のトレーニング その③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨年の今頃は「大雪」でしたねー そんな大雪の日には、恒例の「シャベリングドリルトレーニング」をよくやっていましたね。 雪かきシ …

#405 キネティックリンク

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、そんな時ほど「運動&トレーニング」で体温を上げていくことが大切だなーって思います。 そんな雪の残る日曜日に …

#404 7つの動作のトレーニング その②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 何でもそうかもしれませんが、トレーニングなんかは特に、 「適度」のレベルが一番良いのかもしれません。 「過剰」に取り組むと「リ …

#403 7つの動作のトレーニング その①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、下の子(女の子)の自転車練習をしましたが、 補助輪を外して2回目で、すぐ乗れました! 自転車の補助輪に関しては、どうせ外 …

#402 動きやカラダを変えるときに必要な段階

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、久々に約3kmくらいランニングしましたが、翌日 「腿前が筋肉痛になりました…」 やっぱり、久しぶりのランニングはうまく走 …

#401 どんなトレーニングが良いか迷ったなら

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 自分の人生を振り返ってみて、 「良かった~」って思えることがあります。それは、 『トレーニング指導者という仕事を選んだこと』 …

#400 脇を締める

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お仕事もスタートし、そろそろ”お休みモード”から脱却できましたでしょうか? 休みに入ると逆に疲れたりしますよね~ 休みの日でも …

#396 腹筋をしてみてはいかがでしょうか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 太陽の力って凄いなぁって思いますね。 ちょっと晴れているだけで、エネルギーが湧いてきます。 エネルギー湧きついでに、「腹筋でも …

#395 腰痛改善・予防のトレーニング④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 年を取ると時間の流れが早く感じますね。 どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるか …

#390 フィードバックとフィードフォワード

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 12月に入りましたね~ 時間が刻々と過ぎていく中、自分はちゃんと目標通りに進んでいるのだろうか…と不安になりますが、 「日々振 …

#389 腰痛改善・予防のトレーニング③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 腰痛予防・改善のトレーニングその③です。 ①と②では、ストレッチトレーニングと題して「股関節」と「胸椎」という動きを出したい関 …

#388 真の「動けるカラダ」を目指すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 天気のいい日は少しでも「歩く」か「走る」ようにしています。 なぜならば…「健康でいたいから」です。 その昔、大病を患ってから「 …

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