石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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リークスでのパーソナルトレーニングとは

#449 ストレッチは必要か?

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする(受ける)かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …

#446 気が付けば…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう!」 って言われたら、やりますよね?その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね!」 って言われたら、多分やりませんよね?(笑 …

#444 コントロールされたトレーニングの成果

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか? よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」(柔軟性や筋力)「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …

#439 継続の動機付け

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか? イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …

#435 自分のカラダは軽い

こんにちは!トレーナーの岡田です! 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …

パーソナルトレーニングについて① ~想い~

『パーソナルトレーニングってどんなことをするんですか?』 というご質問を多々受けます。 どのようなことをするか?と言われれば、 なかなか一言では説明できないですので、 ここリークスで、僕が提供しているトレーニングについて …

パーソナルトレーニングについて② ~コンセプト・機能改善~

リークスにて実施しております、パーソナルトレーニングについての考えをお伝えしております。 コンセプト①「機能改善」 リークスでパーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 その1つ目が 『機能改善』 で …

パーソナルトレーニングについて③ ~コンセプト・動きの改善~

リークスにて実施しております、パーソナルトレーニングについての 考えをお伝えしております。 パーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 コンセプト②「動きの改善」 今回はその2つ目 『動きの改善』につ …

パーソナルトレーニングについて④ ~コンセプト・筋力強化~

リークスにて僕が実施しております、パーソナルトレーニングについての 考えをお伝えしたいと思います。 コンセプト③「筋力強化」 リークスでパーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 今回は最後の3つ目  …

パーソナルトレーニングの流れ① ~準備運動~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト、とお伝えしておりますが、 今回からは『流れ』ということで、 提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 システム化されたトレーニング …

パーソナルトレーニングの流れ② ~体幹トレーニング~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト、とお伝えしておりますが、 前回からは『流れ』ということで、 提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 脊柱の準備 可動性の獲得のた …

パーソナルトレーニングの流れ③ ~股関節周り~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 立位につなげる 前回の『体幹トレーニング』 …

パーソナルトレーニングの流れ④ ~動きの準備~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 統合していくトレーニング 前回の『股関節周 …

パーソナルトレーニングの流れ⑤ ~筋力強化:瞬発力~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 瞬発力強化 前回の『動きの準備』に続いて、 …

パーソナルトレーニングの流れ⑥ ~筋力強化:ストレングストレーニング~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 前回の『筋力強化』の「瞬発力強化」パートに …

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