「今日は天気が良い!」とわかっておりましたので、
合間をみて、ランニングしてきました!

とりあえず1月は長距離を走るための基礎体力向上に努めるためにじっくりといきたいと思います!

そんなランニングの時間をインプットの時間にしています。

好きな時間にするために

実は「長距離を走るのが大っ嫌いです」

昔よく走っていた(走らされていた?)時から、
「キツイ」「長い」けど「負けたくない」みたいな三重苦がありました。

今は別に誰と競う訳ではありませんが、心のどこかにそんな想いがあります。

という訳で、ずっと避けてきた「マラソンチャレンジ」
しかし、クライアントの皆様がマラソンをチャレンジしていく中、
「自分がフルマラソンを経験していないとは…」というのもあり、

今回チャレンジをするのですが、そうなると練習をしないわけにはいかない為、
何とかある程度の時間&距離を走らなければ…と思って考えたのが、

「走る時間をインプットの時間にしよう!」と。

最近は走りながら「音声」を聞いてます。


これで走る時間も「好きな時間」になりました!

インプットとアウトプットのバランス

身体を動かすと”頭が冴えます”ので、走りながら色々と考えるのは良いですね。

あとは、ここで考えたことを”しっかりと実行する”ことが大切なんですが、
結構「インプットで満足」しちゃいがちです。

アウトプット=実行、実践、行動とのバランスを大切にしていこうと思います。

今月の15日(日)に実施する「基礎機能解剖学セミナー」でも
受講して頂く皆様に「アウトプット」して頂けるような内容にしていきたいと思います。

新しい年から身体についてのインプット
「基礎機能解剖学①」~筋・骨格・神経系の基礎、基礎解剖学編~の詳細はこちらから
「身体についての理解を深める」運動指導者、トレーニング愛好家対象のセミナー
「基礎機能解剖学① ~筋・骨格・神経系の基礎、基礎解剖学編~」
セミナー情報はこちらから!

~リークスおススメプログラム~

・運動不足解消、動けるカラダになりたいという方におススメ!
「パーソナルトレーニングスタートプラン 4回・8回」
おススメスタートプランはこちらから!

・この機会にダイエットやアンチエイジング、疲労感・倦怠感などの不定愁訴からの脱却を目指す
「FUNトレ×カラダRESET」プログラム!モニター参加者募集中!
モニター参加者の詳細はこちら!