最近は少しずつランニングを開始しておりますが、
「マラソン」を走るためには、走る以外にもトレーニングが必要です。
という訳で、ランナーにとって実施できると良いトレーニングを考える
ランナーのためのトレーニングシリーズの⑥です。
スタビリティトレーニング
ランナーに多く見られる問題として上げたのが
「ランニング時の姿勢崩れ」「膝の使い方」「股関節屈曲（腿上げ）の維持力」
「腿前の使い過ぎ」「片脚時のバランス不良」「上半身の強化不足」
になります。
今回はその中でも「ランニング時の姿勢崩れ」「腿前の使い過ぎ」「片脚時のバランス不良」を改善していくトレーニングになります。
今回は「TRXハムストリングランナー」です！
骨盤の安定性を高めたまま股関節を動かすことで、腿裏（ハムストリングス）をしっかりと強化できます。
股関節を動かすたびにTRXの左右のハンドルが上下に動いてしまわないように（プーリー運動しない）骨盤を安定させながら動かします。
また脚を動かす際のコントロールとして、末端がメインで動かしてしまわず、体幹（センター）から脚を動かすことで、ふくらはぎ（カーフ）ではなく腿裏（ハムストリングス）にしっかりと効かすことができます。
意外と難しい種目の一つです。
長時間のランニング動作で膝や股関節、腿前の筋肉や足首、ふくらはぎなどを局所的にし使用せずにうまく分散させながら身体を使っていくための必要な
ランナーのためのトレーニングシリーズ
まだまだ続きます！