好きなトレーニングと必要なトレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！

最近テレビでもトレーニングを取り上げているシーンをよく見ます。

そして想う事は

「やっぱり”ダイエット”　”スタイルアップ”に関するトレーニングニーズは高いなぁ」という事。

テレビなんかで紹介されるトレーニングの多くは、最近流行っていて、活躍されているトレーナーさんが紹介するものが多いので、

「すごいトレーニングだなぁ」と感心するものも多いです。
（トレーニングの強度や難易度など、高いものが多く、それを実際にやっているトレーナーさんの身体などが凄い）

でも、「これをいきなりやらす…？できる？」みたいなものって結構あります。
（もちろん短い放送の中で、効果や見た目、派手さなどを考慮して…という苦し紛れのものも多々あるかと思いますが）

トレーニングをご案内する上で、いつも悩んでいることは

「トレーニングの本質をどう伝えていくか、どう理解して頂くか」ということ。
（トレーニングの本質を僕自身が完璧に理解しているのか？ってのもありますが…汗）

わかりやすく言いますと、

「やりたいトレーニング（例えば流行りのトレーニング）をやって効果を出したい！と思っていても、
まずクリアしておかないといけない身体の問題をトレーニングしてからじゃないと意味がない」場合があるということ。

往々にしてそのようなトレーニングは

「つまらない」「地味」「わかりにくい」「なんの意味があるの？」
みたいなものが多いのも事実です。

そして、やったらすぐわかり易く、劇的に変化を感じるか？って言ったら

「そうでもない」ものが多いというのも事実です。（即効的なもの多々ありますが、すぐ戻る）

更にさらに、週２～3回程度の実施で良くなるか？って言ったら、

「もっと沢山実施できる方が良いし、正しい動かし方も大切」ってことにもなります。

身体を動かすということに対するトレーニングは、

「骨を動かす筋肉」に対するアプローチが必要で、その筋肉は
「脳からの神経系のコントロールによって動く」ということになるため神経系へのアプローチも考え、更には
「無意識レベルでも活動している部分」も関与しているため、そこにもフォーカスしていかなければいけません。

痛みのない健康的でパワフルな身体をつくるためには、
まず動きのコントロール性を向上させるために、動きを制限しているものを取り除くアプローチをし、

そして、身体の深部、細部の感覚を養うトレーニングによって動きや姿勢の微調整ができるようになり、
そこで獲得した可動域の中で筋のコントロール方法をトレーニングし、

そこに様々な形の負荷を加えていくことが必要です。

よくテレビなどで流れる「流行りのトレーニング」の多くは

『様々な形の負荷を加えているトレーニング』になります。

あなたがまだそれを出来る段階でなければ、私はおススメしません。

好きなトレーニング（やりたいトレーニング）と必要なトレーニング
それが違うということはよくあります。

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