こんにちは！トレーナーの岡田です。
やっぱり天気がいいってのは最高ですね。
暑くても天気が良ければ気分も良くなります。まぁ、適度な気温が一番ですが。笑
【お盆が過ぎれば1年もあっという間に終わる】なんてよく聞きますが、そうなると
『また一つ歳を重ねたか。。。』と、歳を取るのも早いなぁと感じますよね。
僕も早いもんでもうアラフィフと言っていい年齢です。
歳を取ると感じるのは
「老後などこれからの人生について」です。
これまでの人生を振り返りつつ、この先どのように、何を大切にして生きていくか？みたいな、ちょっと抽象的であり、理想論的な話を考えがちですので、
今回はその辺りについてを。
一番大切なこととは？
人生において『一番大切なこと（もの）』とは何か？
これについて考えた時、過去の経験、そして現状を踏まえた時にたどり着いた答えは、
【健康が大切】
ということです。僕は。
その他にも【子供、家族】とか【お金】とか【親友】とか【親】とかいろいろあるかと思いますが、
自分自身のことが一番だと考えた時、僕はやっぱり【健康】が一番大切です。
こういう仕事柄、ポジショントークで言っているのではなく、誰にとっても【健康】は一番大切なことだと思います。
そしてこの【健康】を維持したり、手に入れるために絶対に必要なことは、
『食』と『運動』であると僕は思っています。
キーワードは『時間』
健康にとって大切なのは『食』と『運動』
この2つを実行する上で大事なことは
『時間を確保する』と言うことだと思います。
『食』についてここではあまり詳しいことは書きませんが、簡単にできるカラダによい『食事法』に、
【食間を16時間空ける】
ということが言われています。
これは胃や腸などの消化吸収器官を休ませることを意味します。
特に腸は「免疫力」に関してとても重要な役割を担っています。
腸を健全に保つことが「免疫力」のある強いカラダづくりには大切です。
「免疫力」は外から注入することに依存するのではなく、自己免疫力を第一に考えることが重要です。
【食間を16時間空ける】には1日1食または2食になることになります。
そういう生活スタイルを作っていくことが必要になります。
もう一つの『運動』についても「時間」が必要になってきます。
歩くにせよ、トレーニングするにせよ、ある一定の時間の確保が必要です。
こればっかりは多くの人が「じゃあ仕事の合間をぬって…」と簡単にはいきませんし、
「休みの日はトレーニングだ！」って話にはなかなかなりません。
しかし、どこかで時間を作らないことには一向に始まりません。
僕の印象ですが、すでにお仕事を引退されている方と現役バリバリの方（大体40歳台くらい）では引退されている方の方が体力、気力があるように感じます。
これは、引退されている方は時間に余裕がある方が多いので、結構歩かれたりと運動を日常的にやっている人が多いというのが一番だと思います。
やはり『時間』が必要です。
『食』も『運動』も『時間』がキーワードです。
あなたにとって一番大切なこととは何ですか？
『あなたにとって一番大切なこととは何ですか？』
結局は「時間をどう使うか？」ということになってくるのかなと思います。
時間を切り売りするような生活ではなく、時間にゆとりをもって生活すること。
コレが一番大切です。
【編集後記】
このお盆は実家のある山口まで車で帰ったりと、
総走行距離1400㎞くらい運転しました。
今回はイベント盛りだくさんの帰省旅行だったので
とても楽しかったですね。
ただ食間16時間空けるどころか食べ過ぎました。笑
これからまた通常の生活に戻し、そして走ります！
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