石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
大雪の影響もようやく無くなり、平昌オリンピックも終わり、
色んなことが時間と共に過ぎていきますね…
6月にはサッカーロシアワールドカップも始まりますし、楽しみなことがまだありますが、
それまでにやっておかなければいけないことも多々あります。
ボーっとしてても勝手に時間は過ぎていきますので、少しずつでも前に進まないと（汗）と焦る毎日です。
「時間の波に乗り遅れないように」しないといけませんね。
健康管理に乗り遅れないように
時間の波は自分の都合で止まってくれたり、ゆっくりしてくれたり、早く進んでくれたりはしてくれません。
気が付けば3月（焦）、気が付けば40代（焦）、気が付けば……（焦！）
ということをよく感じます。
トレーニング、運動が健康のためにいいのは明白です。（ですよね？もちろんやり方はありますが）
しかし、まだまだ「健康管理」のためにトレーニングや運動を日常的に取り組んでいる人というのは少ないのではと思っています。
「今は忙しいから、まだいいや」
と思っていると、
「気が付いたら…」ということが十分に考えられます。
トレーニングや運動というのはどの年代から始めても効果を感じることができますので、
「もう遅い」「今からは手遅れ」ということはありませんが、
トレーニング・運動による効果を出したいとなった時、必ず必要な
「時間」「強度」「気持ち（モチベーション）」というのがあります。
こんなことを考えたら、
60代からスタートするよりは30代からスタートしている方が「時間」はあるし、
70代で重い負荷を扱うよりは40代で重い負荷を扱う方がリスクが少ないですし、
80代で「頑張れ！」って言われるより、40代で「頑張れ！」って言われる方が、
「頑張ろう！」って気力も沸きやすいでしょう（もちろん個人差はあります）
といった要素を考慮してみると、
「ある程度リスクの少ない年齢から健康目的で少しずつでもトレーニング・運動をスタートしている方がいい」
と僕は思っています。
誤解のないようにもう一度言っておきますが、
「どんな年代からでもトレーニング・運動の効果は感じることができますし、身体は向上しますし、手遅れということはありません」が、
『時間の波に乗り遅れないように』
健康管理のためのトレーニング・運動をスタートさせてみては如何でしょうか？今すぐに…
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