本日は久しぶりの晴れの日でしたので、
「絶対に走る!」と決めて実行してきました!(ちょうど午前中の時間も空いていた!)

目標があれば実行しやすい

今回は「マラソンに出る」という目的があり、
「完走」そして「サブ4で完走」(これは現状ではかなり厳しいですが…)という目標があり、

大会当日という動くことのない「期日」が決まっているため、
逆算すると、ある程度計画が決まります。

と、明確な目標があると

「やらないとマズイ」という気持ちがでますので、
目標があるほうが実行しやすいですね。

それでも身体を動かすこと

とは言え、私自身も「走らなければ、計画上厳しい状況」にもかかわらず、
天候によって実行できていない……という現状です。(反省)

これはクライアントの皆様が
「わかっちゃいるけど、自分ではトレーニングできていない」という状況と同じですね…

しかし、それでも今日みたいに
「晴れたし、今日はやる!」

もしくは皆さんのように「今日は予約入れたし、トレーニングする!」
とある種強制力のある何かが働き、無理やりにでも実行すると、

「最中はきついけど、終わってからの、運動したという達成感&疲労感」
が得られます。

こういった感覚ってとても大切だなーと感じますね。

ですので、
「運動するのはしんどいし、億劫だし、辛い……でも……
それでも身体を動かすことをおススメします!」

 

ちなみに本日のRUNはまだ雪の残るガチガチの道でしたので、
結構脚に堪えましたが、砂浜RUNのようにまだ誰も踏んでいない雪道をザクザク走るという

良いトレーニングになりましたー!

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