新年あけましておめでとうございます!

2017年は昨年よりももっと多くの皆様にお会いできるように頑張っていきたいと思っております!

という訳で、2017年の一発目のブログテーマは…

目標設定!

すでに新年を迎えてしまったので、もう今年の目標は立てた!という方も多いかと思いますが、

「まだ立てていない!」という方や
「いつも最初だけー…」という方(まさしく私もこのタイプ…)

今年こそは『明確に目標を設定して、そこに向かって突き進みましょう!』

でも、ここで立てたい目標は長期というよりは短期的な目標です。

そして、皆さんに立てて頂きたいのは
『健康、身体、トレーニングなどに関する目標』です!

SMARTの原則

目標設定の時の優れた指標としてあるのがこの、

「SMARTの原則」です。

すでにご存じの方も多いかと思いますが、特に短期的な目標を立てる時の指標として活用すると良いと思います。

S(Specific)具体的である
M(Measurable)計測ができる
A(Agreed upon)同意している
R(Realistic)現実的である
T(Timely)期日が明確

『短期目標』発表します!

という訳で、私自身の「短期的な目標」をここで宣言したいと思います!
(じゃないとなまけるので!)

短期目標 『今年の3月12日にある万葉の里マラソン2017の初フルマラソンをサブ4で完走する』

S(Specific)フルマラソン完走
M(Measurable)サブ4で完走
A(Agreed upon)トレーナーとして達成したいライン
R(Realistic)むかーしにそれくらいのタイムで30kmくらいは走っていた
T(Timely)2017年3月12日

という感じです!

実際のところ、ランニング(走る)トレーニングは3ヶ月前からという事にしており、
既にトレーニング計画的にはスタートしているのですが、殆どできていないのが現状です…

まずはこの「フルマラソン完走(サブ4で)」を達成し、
2017年の他の目標達成に勢いをつけていきたいと思います!

皆さんはどうですか?

まずは短期的な目標設定を是非!