本日は「足部」と「臀部」について。
パーソナルトレーニングの際、特別に何か問題がなければ、立位でのトレーニングを必ず入れるようにしています。
それは、人間は立位での動作が基本であり、立位でのバランス能力の改善が
パフォーマンスの向上に必要。と考えている為です。
「床反力」
様々な競技や日常生活動作の中で
「床反力」を感じながら、しっかりと下肢の力を上に伝えていく事が必要だと感じています。
立位のトレーニングを実施の際、
「足部」の感覚をしっかり意識してもらうことで、相互関係にある「臀部」の活性化に繋がります。
結果、軸が安定しやすく、バランス能力の向上に効果的です。
もちろん、アウフバウトレーニングのようなマット上でのトレーニングなども沢山実施してい頂いております。
※アウフバウトレーニング＝マットを利用して行う「股関節のトレーニング」と言われているが、股関節以外のトレーニングも含む、「基礎トレーニング」とも言われている。
リークスでは、機能改善の為に必要なトレーニングを、
実際にやって頂く皆様にわかりやすく説明致します！
この「足部」と「臀部」の相互関係を意識することで、
膝痛などの関節痛の改善からパフォーマンスアップまで期待できますよ！