石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
よく無料のカウンセリングやお問合せのメールなどで、
「普段全く運動をしていなく、スポーツクラブなどでのトレーニング経験もありませんが、そんな私でも大丈夫ですか？」
といった内容の事をお話下さいます。
もちろん、
「全然大丈夫です！」といつも返答させてもらっています。
むしろ、「普段運動をしていない」という方に、
体を動かすことは『つらい』のではなく『気持ちいい』と感じて頂くために、トレーニングは必要だと思っています。
特にリークスでご提供しているトレーニングの狙いは
汗をダラダラかくようなトレーニングや、がっつりのウェイトを担いで筋肉モリモリ！といったよなトレーニングをいきなり初めていくのではなく、
「歩く」「走る」「しゃがむ」「立ち上がる」「投げる」「蹴る」「ジャンプする」「止まる」「持ち上げる」「担ぐ」「運ぶ」「バランスをとる」etc…といったような
日常的にあふれている動きを無理なく行えるようにしながら…のトレーニングになりますので、
その方の状況、状態に合わせて進めていくため、全く問題ありません。
＋α（プラスアルファ）のみがトレーニングではない
パーソナルトレーニングの誤解として多いのが、
「私にはまだ早い。もうちょっと動けるようになってきてから…」
「今は膝が痛いので、よくなってから…」
ということをよく聞きます。
しかし、パーソナルトレーニングというのは
「動けるようになるため」であったり、
「痛みから解放されるために」※症状にもよります に存在します。
（そうじゃないアスリートや健常者対象のトレーニングを提供しているところもありますが）
本日も、日頃から継続的にトレーニングに来られる50代後半の女性クライアントより、
「最近（家庭の事情で）ちょっと疲れ気味なので、軽めでお願いします」
とご要望がございましたので、呼吸トレーニングやストレッチ的な軽いメニューを実施して頂きました。
トレーニングというのは基本、「現状の能力を今以上に高めていく」という体で実施していきますが、
これは何も
「現状より＋α。ゼロからプラスへのトレーニング」という認識ばかりではなく、
「通常の状態に近づける。マイナスからゼロへのトレーニング」にも効果的です。
「まずは30分くらいは走れるようになってから」
というよりは
「10分くらい走れるようになるためにトレーニング」なのです。
という訳で、特にリークスでは
「運動不足」「体力不足」「慢性痛などの痛みを抱えている」といったような方こそ
遠慮なく来ていただきたいと思っています。
もちろん、自分に可能か？効果的か？どうかをご判断頂く為に、
無料のカウンセリングか、初回限定の90分の有料体験をまずはじめに受けてみて下さい！
動けるカラダが気になる！という方は、
まずは無料カウンセリングからお申込みください。
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