石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
いよいよサッカーワールドカップが始まりますねー！
サッカーをこよなく愛する私としましては、楽しみな1か月間がスタートしますので、
ちょっとワクワクです♪
仕事柄スポーツはよく見ますが、アスリートの人は「軸がしっかりしている」人が多いように思いますが、
（うそでしょ⁈って人もいますけどね）
普段あまり運動をされない方や腰痛や肩こりなどの悩みを抱えている方の多くは、
「軸がない」「基礎ができていない」と感じることが多いです。
動いても改善しない
一般の方が抱いているトレーニングのイメージは
トレーニング＝きつい＝カロリー消費多い
そして、
筋トレ＝きつい＝腰痛や膝痛などの痛み改善
と思っている方が多いのではないでしょうか？
となると、「きついトレーニング＝ダイエット・痛み改善」
となるでしょうから、そのような状況にある方は何とか頑張って
「痩せよう」とか「腰痛をなくそう」とか思っているかと思います。
しかし、意外と多いのは
「動いているのに…トレーニングしているのに…」
という方々。
「動いても改善しない」状態です。
ベース作りが大切
なぜ一生懸命動いているのに改善しないのか？
痩せる痩せないの場合は、一生懸命やれば結果が出るケースもありますが、
すでに腰痛を抱えている方で痩せたいと思っている方は、
カラダのベース（基礎）が出来ていないので、自分が思っているほど
「動けていない」ですし、遅かれ早かれ「カラダを痛める」と思いますので、
継続的なトレーニングにならなくなり、一番しんどい、
「トレーニングの初期」を繰り返すことに終始します。
そうならないためにも、
「ベース作り」を同時進行、または先にやっておく必要があります。
インナーマッスルを目覚めさせ、軸の安定と動きの滑らかさを出すことで、
全体的な代謝の改善にもなります。
というわけで、「結構きついトレーニングを頑張っているのになかなか改善しない…」
と嘆いているあなた！
カラダのベース作りから始めましょう！
動けるカラダが気になる！という方は、
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