石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
早いもので2018年、もう11月に入りましたね。
今年もあと2ヶ月。とりあえず頑張ります(笑)
頑張ると言えば、トレーニングですが、僕はあらゆる場所で
指導させて頂いているお客様に
「ぜひご自宅でもトレーニングをやってみてください！」
とお願いしています。
何をやったらいいのか…
「ご自宅でもトレーニングやってください」というと、結構な皆様が、
「自宅ではなかなかできないよね～」っておっしゃいます。
まぁ、確かにその気持ちはわかります…わかりますが、
トレーニングをしている時間以外の時間の方が圧倒的に多いのは確実で、
身体を変えたい場合、特に姿勢や動きに関わるトレーニングの場合、
沢山の正しい動きの「刷り込み」、「上書き」が必要だということは欠かすことのできない事実です。
なぜ”やらないか”という理由はいくつかありますが、
①時間がない ②面倒くさい ③場所が無い（スペースがない）
という理由に関しては、
①時間をつくる ②面倒くさがらない ③場所をつくる
ようにしてください。としか言えません…（そのような気持ちになっていただくしかないと）
という訳で、そこは頑張ってください(笑)ということになりますが、
その他の理由として、よく頂く言葉が
④何をやっていいかわからない という言葉。
今回はこれに関して。
動画で一緒にトレーニング！
「何をしたらいいのか？」に関しては過去にもトレーニング動画を出しておりますので、
基本的にはそれと同様ですが、今回は
”一緒にやっていただくウォーミングアップストレッチトレーニング動画”
を作成しました。
動画で僕がやっている動作を見ながらやって頂く動画になります
※はじめは見ながらやるのは難しいかもしてませんが…汗
パーソナルトレーニングではよく実施していただいているストレッチトレーニングになります。
こちら↓「13分程度でできるウォーミングアップ ストレッチトレーニング動画」
ただの種目の紹介の動画よりも、実際の流れや時間にすることで、
動画を見ながら一緒に動いてもらえればご自宅でもできるんじゃないかなぁ～って思って作ってみました。
時間、場所、そして気持ちの準備ができた方は(笑)ぜひ見ながらやってみてください！
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