石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
ようやく桜も良い感じで咲いてきましたね。（でも雨降りましたが…）
本日、ひょんなことから私の地元、山口県のラジオ放送に電話で生出演しました！
「ふるさとdeつなごう！」という山口県出身者や山口に縁のある人で県外で活動している人に話を聞く、みたいなコーナーでしたが、
その放送で、今の私の仕事についての話の中で、
「今、運動をはじめようと思っている人にどのようなことからはじめるといいと思いますか？」
っていうようなご質問を頂き、そこでも話したのですが、僕的には、
「まずは自分の身体を知ることから、はじめれるといいと思います」とお答えしました。
という訳で、本日は「自分を知ること」について。
自分の身体への気づき
多くの方が、「自分の身体を知る」ってどうすればいい？って思うかと思いますが、
まずは単純に誰かに客観的な評価をしてもらうことが良いと思います。
その評価も静的な姿勢や動きの評価などを。
そうすることで、自分の身体の中で何が良くて、何が問題になっているのかを推測し、
その問題の部分に関して、どのようなアプローチ方法（トレーニング）が良いのかを考えることに繋がります。
この評価を抜きに、ただ闇雲にトレーニングをはじめても、
あまりいい結果は望めないと僕は思っています。
（ただ見た目だけを良くしたいというのなら、ある程度はうまくいくと思いますが…）
ですが、自分自身ではなかなかこの評価というものは出来ないし、わからないと思います。
そんな時は、普段から行うトレーニングプログラムを
「身体の気づきを感じるトレーニングプログラム」にしていくと良いと思っています。
どんなトレーニングプログラムがいいのか？
「身体の気づきを感じるトレーニングプログラム」とは？
に関しては、
「この種目がいい」とか「これをやっていればいい」というのではなく、
「このような考えで（意識で）トレーニングに取り組むといい」
ということが言えます。
それについては”この方”がうまく説明してくれています。↓
このような考え方でトレーニングを意識した時、おのずと、
「どのようなトレーニングプログラムがそれに最適か？」というのはわかってきます。
このようなトレーニングスタイルが僕がおススメしたい”ライフスタイル”ですねー
この方が僕は好きになりました(笑) ※昔から好きでしたけど
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