石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
「簡単じゃないけど、簡単」
何が？と言いますと、
「カラダを変えること」「健康的になること」「痛みをなくすこと」などがです。
このような”結果” ”効果”を出していくことは、
「簡単じゃない」けど「簡単」なんです。
「簡単じゃない」理由
トレーニングで成果、効果を出すため必要なことというのはいくつかあります。
トレーニングの原理・原則で言うと8つくらいありますし、それ以外に必要なことで言えば、
栄養や休養もそうですし、環境づくりやトレーニングに関する知識や情報を得ることもそう。
まとめますと、
今の自分の現状を把握し、どこをどのように変化させていくことが必要なのかを理解し、そのためのトレーニングを選択し、しっかりとストレスを与えながら、食事や生活習慣が悪いようであれば正し、時間や場所などトレーニングを実施する上で必要な環境を整え、長期的な計画で継続的に実施し続ける。
ことができればOKです。
でもこれって「簡単じゃない」ですよね（汗）
「簡単」な理由
でも、でも実際に動き出さなければ「何も起こらない」のは明らかですので、何とかしないといけないと思い、
多くの方が「トレーニングしよう！」と奮起し、スタートしますよね。
しかし、これまた多くの方が、
「頑張ってるのに成果が出ない」「きついから続かない」「もっと楽して続けたい」「時間がない」「これは嫌＆無理」「自分ではできない」「楽しくない」などの理由から、
脱落し、成果・効果や変化を感じる前に辞めてしまいます。（正確に言えば、「感じているのに」…）
「簡単じゃない」理由によって、あきらめてしまう方が結構います。
だとすれば、「簡単じゃない」理由の何が当てはまってうまくいかなかったのか？を考えて、
その部分を解消すべく、試行錯誤していけばいいのではないかと僕は思います。
もっと簡単に言いますと、
「トレーニングの本質」「身体の本質」を理解することで、もっと「簡単」になります。
やり続けていれば、何かしらの変化がでます。
まずはここ。「簡単」なんです。
トレーニングに効果を感じなかった方というのは、
「些細な変化に気づいていない（もしくは物足りなさを感じた）」か「自分の体のことなのにどこか他人事」で結局、
「途中でやめてしまった」だけです。
という訳で、トレーニングで結果を出すことは
「簡単じゃないけど、簡単」なんです。あきらめないことが必要なんです。
あらゆる症状の初期の段階の方にとって「運動すること」「トレーニングすること」は
必ず改善につながります。
やらないから、やめちゃうからどんどん不利になってくるだけです。
日常的に、地道に、習慣として、当たり前に、少しでも
トレーニングはやるべきだと私は思っています。
そうすれば、1年後、3年後、5年後には見違えるように身体が変わってると思いますよ。
何もしないままでいれば、気が付いたら10年経ってしまい、
「あ…何とかしなきゃ…」ってなります。
「長いようで短い」これと同じです。
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