石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
先週末は時間に余裕がありましたので、子供達と公園で遊びましたが、
やっぱり身体を動かすということは良いですねー
疲れますけど「心地いい疲れ」といった感じで。
体のために何かしてますか？
年をとってきたからかもしれませんが（といってもまだ41歳ですが）
ここ数年は「体に良いことを取り入れていきたい」
と強く思うようになってきました。
例えば、
「お酒を飲んでいる時は気付かないけど、飲まない方が調子が良い」
「寝不足が続くと調子が悪くなる」
「食べてる時は物足りなさがあるけど、少食の方が体調がいい」
ということがあるのですが、
時には（というかよく 汗）
「でもお酒は好きだし、飲もう～」とか
「早く寝たいけど、ダラダラテレビも見たいしなぁ」とか
「美味しそうだし、これも食べてみようかなー」
なんてことを思う（実行する）こともあります…
ですので最近は、
「お酒をあまり飲まない」「なるべく早寝早起きをする」「食事はコントロールする」
ということを昔より意識して取り組んでいます。（ってまだまだうまくいかない事もありますが）
人によって「何が一番、体のパフォーマンス向上のために適しているのか？」というのがありますので、
（我慢という考えだと逆にストレスに感じ過ぎてしまう方もいると思うし…）
上記のことが、必ずしも皆さんに良いとは言いませんが、
私的には、上記のことがうまくコントロールできている時、
『すこぶる体の調子が良い』と感じています。
健康志向サイクルに入るために
わかっちゃいるけど、ついつい…というような部分。
そんな日常の習慣を変えるためには、強い意志はもちろんですが
体から「健康志向サイクル」に入っていく必要があると思っています。
そんな「健康志向サイクル」に入っていく為に必要な体の要素の一つが
『動けるカラダ』づくりです。
子供と遊んでも「しんどくない」
旅行や買い物で沢山歩いても「無駄に疲れない」
そんな日常を楽しく快適に過ごすことで得られる「健幸」という感覚。
「動けるカラダづくりのトレーニング」は日常的に「健幸」を感じ、
そして、それを感じ続ける「健康志向サイクル」を回していく燃料であるといっても過言ではないかと。
これが多くの方に「動けるカラダづくりのトレーニング」を日常的に組み込んでいって欲しい理由です。
動けるカラダが気になる！という方は、
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