こんにちは!トレーナーの岡田です。

2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の
『2019年の振り返り』を…

①読書

まずは『読書』です。

2019年から改めて、しっかりと読書をしよう!という目標を立てて、
ものすごい低いレベルからですが「毎月1冊の読書」そしてこのブログで「読書感想文」を書くことにしました。
※読書感想文はカテゴリー「読書感想文シリーズ」からご覧ください。

やっぱり『読書』は良いですね。

もっともっと様々な分野の知識や情報、思考を身につけていきたいと思っていますので、
来年も読書は続けていきます。もっとたくさんの本を読んでいきたいと思っています。

※2月に読んだ「勝者の呼吸法」は借りて読んだのでありません。そして12月の「論語と算盤」のブログは来月に(汗)

②動画

そして2つ目は『動画』です。

動画については、お店をオープンした当初からYoutubeで簡単にトレーニング動画を配信していたのですが、
今年に入ってから【編集ソフト】を購入して、素人なりに編集を楽しみながら少しずつ動画を作成しています。

動画の目的は、「トレーニングに来られている皆様のご自宅自主トレ用」という体で当初はスタートしましたが、
今はそれにプラスして、「実際にお店に来られていない方にもご自宅でも出来るトレーニング動画」という体でも配信をしております。

これからもっと動画が気軽に観やすくなってきますので、『動画』には少しずつ力を入れていければと思っています。

ちなみに動画のチャンネルはこちらから!
Oka Channel【動けるカラダづくり】

③新アイテム導入

今年に入ってからトレーニングのアイテムを少しずつ増やしてきました。

アイテム的には、【サンドバック】【プライオボックス】【ケトルベル】【吊り輪】…
とまぁ、特にたいしたアイテムではないのですが(笑)

トレーニングの内容的に【動き】【負荷】【瞬発力】【心拍数向上】などの項目にも刺激を与えていけるようにと思い導入しました。

トレーニングの提供的にはまだまだ理想的な状態とは言えませんが、

自分のできること、やりたいこと、やっていきたいことに少しずつでも近づけるようにこれから先も
新たなアイテムやシステムの導入には目を向けていきたいと思っています。

④マラソンチャレンジ

そして今年の目玉と言えば(個人的にですが)

『マラソンチャレンジ(リベンジ)です。

まぁ、結果は………こちら

という感じでしたが、この「マラソンチャレンジ」はいろんな意味でとても有意義だったと感じています。

【自分時間の確保】【思考の整理】【エネルギーの処理】【体力の向上】【足底感覚の訓練】【プロセスの重要性】などと、
様々なことに関してよい影響を与えてくれました。

という訳で、皆様にもオススメしております。

来年は………未定ですが(笑)

番外編

最後に番外編を。

2019年の目標の一つに『断食』を挙げていました。

実際に『プチ断食』はやりました。その結果、というか『断食』に興味を持った結果、今年から

【朝食を食べない生活】
を実施しております。

僕的には”合ってます”

「無駄に食べ過ぎない」「朝の時間をもっと効率よく」これが僕には合っています。

 

といった感じの2019年でした。

2019年の4月から独立して5年目に入りましたが、お店の運営面に関しても、詳細は書けませんが(笑)
金銭面的に大きな変化があったことで、今があるとも言える状態になりました。

先のことはどうなるかわからないことばかりですが、来年以降も

『やってみたいことを出来る範囲でチャレンジすること』そして
『やりたくないことは無理してやらない』をモットーに歩んでいけたらと思います。

 

2019年もこのブログをご覧いただき、ありがとうございました!
2020年もどうぞよろしくお願いいたします!

 

【編集後記】

2019年プライベートの振り返りでは

『下の子(女の子)が小学生になった』ことと
『父親の肝臓がん手術。そして治療』でしょうか。

どんどん大きくなる子供たちと徐々に老いていく両親。

成長のため、そして健康、幸せのために必要なトレーニング。

トレーニングは万能ではないかもしれませんが、僕が今のところ思う

『魔法』はやっぱりトレーニングをすることです。

 

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