石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
体の問題の中で、何かを改善したい時、
やらなければいけない事は
①時間をつくること
②継続的に実施すること
③やり方を習得すること
この3つが最低でも必要になると思っています。
頻繁に行うこと
体の問題＝使い方、姿勢、可動性が悪いことによる「関節痛」「筋肉の凝り、緊張などの痛み」
という風に考えた時、その問題を解決していく為には、
「動きを変える」「動きのパターンを変える」必要がありますので、
『書き換え』（運動学習）になります。
そのためには、1日5分、10分でもいいので時間をつくって、毎日又は週3～4回、正しいやり方で、
頻繁に繰り返し実施していくことです。
私たちが自転車を自由に乗れるようになった時のように
毎日毎日少しずつ練習していくことで、運動は学習されます。
もし本当に改善したい問題があるのなら、
『時間をつくって、原因を探り、動きを覚えて、頻繁に繰り返し実施していく』
ことをおススメします。
動けるカラダが気になる！という方は、
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