実は（勝手に）「フルマラソンチャレンジ企画」としてスタートしておりました「ラントレ」シリーズ！
「走る」というトレーニングとは別に、
「走るために」必要なトレーニングという事でご案内しております、
「ランナーのためのトレーニング」シリーズの④です。
スタビリティトレーニング
ランナーに多く見られる問題として上げたのが
「ランニング時の姿勢崩れ」「膝の使い方」「股関節屈曲（腿上げ）の維持力」
「腿前の使い過ぎ」「片脚時のバランス不良」「上半身の強化不足」
になります。
今回はその中でも「姿勢の崩れ」「腿上げの維持力」を強化していくトレーニングになります。
体幹を固定する能力が高いほど、四肢の自由度が向上します。
手脚の駆動力を出し続けるために必要な体幹（土台）の安定力にフォーカスしたトレーニングです！
「TRXボディーソー」というフロントプランクのプログレッションでよく実施する種目です。
身体を後ろに動かすことで、腹部に強烈なブレーキ力が必要になります。
骨盤を前傾にさせず、腰椎を過伸展させないようにすることで、腿上げの維持力向上につながります。
TRXサスペンショントレーナーを使用しておりますが、自体重でも可能ですし、
強度的にきつい方は通常のフロントプランク（動かさない）の実施からでも大丈夫です。
体幹のスタビリティ要素はやっぱりとても大切ですね。