石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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#474 正しいスクワットができるようになること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 前回のブログ「サピエンス異変」(読書感想文シリーズ)でも載せました、 『スクワットはやった方が良い』 という言葉。 『#473 サピエンス異変』 スクワットは多くの方がやったことがある …

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#460 内的アシスト外的アシスト

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …

#455 動きを組み立てる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …

#443 毎日やってほしいこと ~ふくらはぎストレッチ~

こんにちは!トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニングに関しては「疲労」➡「回復」というサイクルが必要なため、 「疲労、疲労、疲労、、、」となってし …

#439 継続の動機付け

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか? イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …

#432 治療にもなるトレーニング 肩こり編

本日43歳になりました!(忘れてましたが笑)パーソナルトレーナーの岡田です! 僕はPC作業が苦手です。(好きですが) なぜなら長時間になると「左の肩」に負担がくるから… そんな肩こりの症状でお悩みの方って、結構多いですよ …

#430 やれば必ず変わるもの

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 肩こりや腰痛、ひざ痛などの痛みや、疲れなどに日頃から悩まされている方、多いですね… 「とりあえず休息」 という考えも大事と言え …

#425 自分のカラダを知る

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! GWに入りましたね。 あいにくの天気ですが、ダラダラし過ぎず、程よくカラダを使ってあげてください。 僕のGWの予定は「仕事」「 …

#423 公園で出来る簡単トレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたねー 薄着の季節到来です♪ 最高の天気の日は、時間を無理やりにでもつくって 「公園トレーニング」で …

#422 自分にあったトレーニングとは?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気が付けば4月10日で4周年を迎えておりました(汗) 何だかんだでオープンして丸4年。 いつもご利用いただいております皆様、あ …

#421 感覚を養う

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 金沢マラソンにエントリーしました! 選ばれるかどうかはわかりませんが、一つの目標のゴールができました。 「もうやるしかない!」 …

#420 お尻スイッチ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたね! 運動の季節です。 カラダを動かすことの利点は多々ありますが、僕が特におススメするのは、 「階 …

#418 動けるカラダになるために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年に入ってから、トレーニングツールを増やしてきました。 その理由は、 ①個人的な趣味(笑) ②楽しさを感じられるように ③も …

#409 7つの動作のトレーニング その⑤

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日の競泳池江選手のニュース、びっくりしました… とにかく今は治療に専念して、元気になってもらいたいです。 僕自身も10年以上 …

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