石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング種目

#456 魔法の言葉

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見!』 で、今回は『魔法の …

#454 習うし慣れろ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても(時間が出来たら)僕は日中走ります! なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …

#435 自分のカラダは軽い

こんにちは!トレーナーの岡田です! 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …

#432 治療にもなるトレーニング 肩こり編

本日43歳になりました!(忘れてましたが笑)パーソナルトレーナーの岡田です! 僕はPC作業が苦手です。(好きですが) なぜなら長時間になると「左の肩」に負担がくるから… そんな肩こりの症状でお悩みの方って、結構多いですよ …

#430 やれば必ず変わるもの

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 肩こりや腰痛、ひざ痛などの痛みや、疲れなどに日頃から悩まされている方、多いですね… 「とりあえず休息」 という考えも大事と言え …

#423 公園で出来る簡単トレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたねー 薄着の季節到来です♪ 最高の天気の日は、時間を無理やりにでもつくって 「公園トレーニング」で …

#421 感覚を養う

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 金沢マラソンにエントリーしました! 選ばれるかどうかはわかりませんが、一つの目標のゴールができました。 「もうやるしかない!」 …

#418 動けるカラダになるために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年に入ってから、トレーニングツールを増やしてきました。 その理由は、 ①個人的な趣味(笑) ②楽しさを感じられるように ③も …

#417 良い動きに大切な ”S”

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暖かかったり寒かったりと、まだまだ体調管理の意識が必要ですね。 天気が良くて気分が良い日なんかは、軽快に、颯爽にカラダを動かし …

#409 7つの動作のトレーニング その⑤

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日の競泳池江選手のニュース、びっくりしました… とにかく今は治療に専念して、元気になってもらいたいです。 僕自身も10年以上 …

#407 7つの動作のトレーニング その④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! やっぱりいい!晴れてる日はいい! ということで、先日久々に走りました(汗) 今年は毎月ある程度は走る!という目標にしておりまし …

#406 7つの動作のトレーニング その③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨年の今頃は「大雪」でしたねー そんな大雪の日には、恒例の「シャベリングドリルトレーニング」をよくやっていましたね。 雪かきシ …

#405 キネティックリンク

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、そんな時ほど「運動&トレーニング」で体温を上げていくことが大切だなーって思います。 そんな雪の残る日曜日に …

#404 7つの動作のトレーニング その②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 何でもそうかもしれませんが、トレーニングなんかは特に、 「適度」のレベルが一番良いのかもしれません。 「過剰」に取り組むと「リ …

#403 7つの動作のトレーニング その①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、下の子(女の子)の自転車練習をしましたが、 補助輪を外して2回目で、すぐ乗れました! 自転車の補助輪に関しては、どうせ外 …

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