石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
金沢マラソンまでもう1ヶ月をきってますね。何だか焦ります。汗
マラソンに参加されるクライアントの皆さんには
テーパリング（コンディション調整）の話をしつつ、
「残り僅かで焦って無理矢理やるより、疲労の面も調整しながらやってください」
とご案内もしておりますが、いざ自分に置き換えると、
「ヤバい…走らねば…」と焦る毎日です(笑)
目に見えない部分
そんな焦りを感じている本日、午前中時間ができましたので、
「長い距離を走ろう！」と奮起してチャレンジしました！
今回、あまり長い距離のランニングをできていなかったので、
できるかどうか不安でしたが（体力面というよりは精神面で…）
実際走ってみると、意外といけました（きつかったですけどね）
距離的にはそこまでではありませんが（20km）
「体力ついてるわ～」って実感しました。（ってフルは不安いっぱいですが…）
まぁ、一応ランニングトレーニングはやっていましたので、当たり前と言えばそうなんですが、
全身持久力、最大酸素摂取量、動静脈酸素較差など”目に見えない部分”の成長を感じました。
（数値化することはできますが、体組成のように手軽にはできないという意味で）
体力と精神力
今回20kmを走りながら感じていたのは、
走る前の「できるかなぁ～長いしなぁ～」という気持ちが
走っている最中「意外といけるなー、もう○○kmかぁ」といった感じで、
精神面でも、苦痛をあまり感じなかったということ。
これは、体力が向上すると、肉体的な苦痛が軽減されるため、
”精神面でも余裕がでる”ということに他ならないと思っています。
このような効果は、運動時以外にも、色んな場面での”精神力”にもつながると思います。
ですので、”体力がある”ということは様々な場面においての”精神的タフネスさ”を発揮できると思いますので、
やっぱり日常的な運動やトレーニングは必要だと。
ちなみにリークスでは、その”日常的な運動を問題なくこなせる身体”の基礎（土台づくり）になりますので、
「もっと楽に動けるようになりたい」
と感じている方は是非一度体験トレーニングを受けてみて下さい！
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