石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
仕事を終えて帰ってきたらサッカーをやっているという、この上ない幸せな日々が続きますが、
サッカーワールドカップはもちろん、様々なスポーツを見ていると、
「動けるカラダっていいね～」って思います。
皆さんも、怪我無く、楽に動けるカラダ欲しいですよね？
動けるカラダを築いていくために必要な要素の一つとして、リークスでもよく口にしている言葉があります。
それは…
『テクニックを磨くこと』です。
トレーニングは練習
「筋肉をつける」または「筋肉を強くする」ということに関しては
動作をこなすだけだけではダメで、「負荷を感じる」ことも大切になります。
しかし、動きのトレーニングでは逆に「負荷ばかりを追求していく」よりは、
フォーム、動きの感覚などの部分を沢山こなす方が大切になってきます。
この「動作をうまくこなしていくこと」がまずは大事で、ここの習得には個人差が出ますが、
誰でもやればどんどん上手くなるものです。
この動作をうまくこなすこと＝動作のテクニックは、ポイントを抑えながら、反復練習を繰り返すことで、
脳の動きのパターンの修正になりますので、徐々によくなってきます。
ですので、
「あーでもない」「こーでもない」「あーわからん～」って言いながらでも、
意識をもって取り組むことで、必ず良くなります。
そういった意味でも、動けるカラダづくりのトレーニングは
「カラダを動かすの練習」なんです。
反復練習ってのは時として、面白くないことかもしれませんが、
「よくわからんし、やーめた」ってならず、頑張って続けてもらえるように、
僕も頑張って言い続けていきたいと思います。
動けるカラダが気になる！という方は、
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