石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
あなたにとって一番の趣味は何ですか？
もしくは一番お金をかけているものは何ですか？
僕は……
「仕事（トレーニング）ですかね（笑）」
お金も時間もかけて、長年継続しているという意味では。
蓄積効果を狙う
多くの方が
「どうせ辛いトレーニングするなら効果をしっかりと出したい」
と思っていると思います。
そんな方にお伝えしたい「トレーニングで効果を確実に出す方法」です。
それは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「やり続ける」ということです。
トレーニングの効果には様々な効果があります。
「即時効果」「急性効果」「遅延効果」「蓄積効果」「剰余効果」「部分効果」
それぞれの効果の説明は長くなるので割愛しますが、やり続けることで出る効果とは、読んで字のごとく、
「蓄積効果」
まさにこれが「何か月も何年も頑張って、様々な効果を積み重ねた結果、得られる効果」です。
ですので、すでにトレーニングを始められている方は、やがて出る蓄積効果への道を歩き出しています。
僕の得られた蓄積効果
僕はトレーナー歴16、17年くらいになりますが、
スポーツ歴、というか運動歴で言うと、35，6年くらいになります。
スポーツを運動とひとまとめにして、トレーニングも運動というくくりにすれば、
運動を35，6年やり続けているので、
「全く太っていません」（太ったことがありません）
※もちろん体質、遺伝、環境などの問題もありますが
そして、この6～7年は現在の「動けるカラダづくり」のトレーニングを中心に実施しており、
腰痛は一切なくなりました。
先日、ある方が「人生を変える4つの方法」という話をしているのを耳にしました。
これは科学的根拠のある情報なのですが、
その４つの中の一つに『運動』が入っていました。
『運動』することで得られる効果は計り知れません。
どんな運動がいいかは、その人の目的によって変わるかと思いますが、
我々人間が健康的に生活していくためには
適度な『有酸素運動と筋力トレーニング』が必要です。
持続的に動けるための体力と運動器です。
趣味としてのトレーニング
5年先、10年先のご自分を想像してみてください。
世の中はもっともっと進化し、便利になるとともに、
仕事などの時間も効率化され、今より『自分の時間』も増える方が多くなると思われます。
そんな時に「動けない」「体力低下している」「すぐに疲れる」身体の状態だと残念じゃありませんか？
トレーニングの効果は、適切に行えば様々な効果を得て、『蓄積された効果』を感じてきます。
長い年月をかけて作ったカラダは筋量や身体機能も低下しにくく、安定的な状態を保ちやすくなります。
短期間でのトレーニング効果を求めて、ストイックに頑張るより、
地道に、じわじわと効果を積み重ねていくような
『趣味としてのトレーニング』
にお金と時間をかけていくことを僕はおススメします。
もっと詳しい説明を聞きたい！実際に動いてみたい！動けるカラダが気になる！という方、
まずは無料カウンセリングからお申込みください。