今回はリークスで使用中の「おススメトレーニングツール」についてです！
このツールはリークスにてパーソナルトレーニングをはじめる前から使用しておりまして
かれこれ5年くらいの付き合いになりますー
万能ツール！
このツールは持つことで「動きの基準を保つ目安」になったり、
乗せることで「フォーム矯正」になったり、
ストレッチツールとしても活用できます。
とっても万能なツールなのです！
そのツールとは、
コレです！
コレです！！
おススメツールは
この「タダノボウ」です。
ただの棒と侮るなかれ、先にも述べた通り「万能」なのです！
例えばこんな感じや
こんな感じで使用できます。※フォームの目安として使用。重りでは無いため代償を発生しにくい。
おススメのストレッチ ～肩関節～
そしておススメするストレッチに使用する方法として
「肩関節」のストレッチです。
肩甲骨の可動性のチェック＆ストレッチとしておススメです！
この「タダノボウ」があれば簡単にいろいろとできます！
ホームトレーニング
という訳でして、結局のところ「ただの棒」ですので、
お家にあるちょっと長くて、比較的しっかりとした棒があればどこでもできます。
この年末年始、普通に過ごせば身体はなまってきますので、
是非お家でも簡単なトレーニングのサポート役としてこの
「ただの棒」を使用した簡単トレーニング＆ストレッチをやってみて下さい！