動きのある体幹トレーニングシリーズです！
皆さんは「体幹トレーニング」と聞いて何を思い浮かべますか？
ただ「固める」だけが体幹のトレーニングではありません。
「動きのある体幹トレーニング」シリーズではその名の通り、
動きの中での体幹の役割にフォーカスしたトレーニングになります。
表面をトレーニング
今回は身体の表面（前側）を強化する体幹トレーニングをご紹介します！
身体は表面と裏面がありますが、腹筋群と背筋群とでは多くの方が背筋群が優位に立っているように見られます。
そんな背筋群に負けない腹筋群のトレーニングとして、機能的なトレーニングを一つご紹介します！
特に普段から「腰が反りやすい」と感じている方におススメします。
デッドバグ（死んだ虫）
『デッドバグ』というトレーニングです。
※見た目的に「虫がひっくり返って死んでいるような姿」からつけられたそう…
今回はViPRという重りの筒を持って実施していますが、何も持たずに対角線上で手と脚を動かしても大丈夫です！
実施の際の注意点として、スタートの際、
「腰のアーチを若干潰した状態」にしてからスタートしてみて下さい。
※腰椎ニュートラルでも構いませんが
体幹の基礎をつくるトレーニングとしておススメします。