リークスではパーソナルトレーニングとしてもヨガを展開しております。
「動けるカラダをつくる」上で、各関節の可動性、安定性というのは基礎中の基礎になります。
そんな基礎中の基礎である『関節のモビリティ（可動性）・スタビリティ（安定性）』を獲得する手段としてヨガの実施がとても効果的であると考えています。
トレーニングとしてのヨガ 『ハタヨガ』
リークスではヨガの持つ様々な要素の中でも、より”フィジカルなトレーニング”要素の強い
『ハタヨガ』を基本にしていきます。
このトレーニングとして行うヨガでは、
・筋力強化
・体力向上
・バランス力向上
・柔軟性、可動性向上
・リラクゼーション
を目指します。
ヨガのポーズの特徴（アーサナ）
上記の効果をみて見ると、地球上に2本脚で立つ人間として必要な要素が多く盛り込まれいます。
ヨガの動きのポーズ（アーサナ）には、
「①縮こまって固まってしまった筋膜などの組織を動かし、ストレッチし、②弱くなってしまった筋肉を強化し、③動きの連鎖（キネティックチェーン）を統合させる」
ように設計されています。
①～③の要素すべてにおいて「該当」となればもちろん、
①のみ、②のみ、③のみが「該当」かな？という方もヨガを取り入れる必要があります。
ただ②の要素は『筋力トレーニング』というトレーニングの部類でも賄えます。
※一つの要素のみを鍛えること自体をあまりおススメする訳ではありませんが…
しかし、①や③の要素はいわゆる通常の『マシントレーニング』では意識しづらいトレーニング要素のなります。
男性こそやるべきトレーニング！
どうでしょうか？普段トレーニングの現場（フィットネスジムやトレーニング施設）をよく見渡すと、
男性＝筋力トレーニング
女性＝ヨガプログラム
といった光景がよく見られます。※割合として
筋量のつきやすい男性ホルモンが多い男性、逆に柔軟性を出しやすい女性ホルモンが多い女性。
①と③の要素が必要なのは、結構『男性』に多いと感じてます。
是非、もっと男性に受けて頂きたいのが「ヨガトレーニング」なのです！
ヨガをパーソナルトレーニングで
ヨガはファンクショナル（機能的な）トレーニング要素たっぷりですので、
それぞれが抱える機能的な問題（関節痛や柔軟性、筋力など）を解決するにはもってこいなのですが、
多くの方と一緒に実施するよりは、より細かく個人の問題に合わせた指導を必要とします。
という訳で、リークスではヨガをパーソナルトレーニングとしてご案内します！
「男性でヨガをやってみたいが、女性が多いクラスは参加しにくい」
「ヨガの効果をしっかりと感じたい」
「機能的な身体を手に入れたい」
と思っている方。
是非一度ヨガパーソナルトレーニングを受けてみませんか？