あなたにとって必要なトレーニングとは？
普段よく運動をされる方にご質問です。
『そのトレーニングはあなたにとって必要なトレーニングでしょうか？？』
例えば、トレーニングを開始する前に行うストレッチ。
「そのストレッチの方法はあなたに必要ですか？」
元々かなりの柔軟性を持ち合わせている方が
入念にスタティックストレッチ（静的なストレッチ）を行っている場面がよくあります。
もちろん「ストレッチ」という行為に問題がある訳ではありませんが、※ここでは、運動前のスタティックストレッチがどうか、という事は置いといて
もうすでに満たされている部分に時間を割くよりは、
あなたにとって「苦手な部分」「不得意な部分」「課題とされるべき動き」に
もっと時間を割くべきではないでしょうか。
得意な運動＝必要な運動？？
このように、自分が得意な運動の種類、分野ばかりやってませんか？？
・マラソンが好きな方は走ることばかりではなく、筋力トレーニングや体幹トレーニングも必要ではないですか？
・カッコいいカラダになりたい方は、筋力トレーニングばかりでなく、その肩を痛めないための柔軟性トレーニングや動きのトレーニングも必要ではないですか？
・関節が緩いタイプの方はただのストレッチよりも、アクティブなストレッチや重りを持ったトレーニングを取り入れる方が、安定感がでて怪我の予防につながるのではないでしょうか？
などなど、自分が一生懸命取り組んでいるトレーニングが、
あなたにとって「足りない部分」を改善するためのトレーニングになっているのか？
結構あるんじゃないかなって感じます。こういう事って。
自分を知ること
自分にとって必要なトレーニングを選択するためには、
まず『自分を知ること』が必要です。
その為にある様々な運動施設や治療院や病院。
そこで受けた評価を改善するために何を一番優先すべきなのか。
そんな事を一度、考えてみてはいかがでしょうか？