姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、
「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、
ストレッチトレーニングなどのモビリティ（可動性）ドリルを実施して頂く場合がありますが、
実際に動いてもらうと、
「（硬さが）そうでもないな・・・」
と感じることがあります。
筋持久力
例えば、「猫背姿勢」が気になる方がいるとして、
猫背の改善のために、背筋を伸ばすような動き（胸を反るような）のストレッチや、
捻るような動きのストレッチなどを実施したりしますが、
そのような動きは比較的できている場合（できる場合）、
身体が「猫背姿勢でいることに慣れてしまっている」ことも考えれれるため、
正しい姿勢で長時間維持できるように、
”筋肉の持久力も上げよう！”ということも大切だと感じております。
始まりは不活動から
簡単に言うと、
「筋力トレーニング」なのですが、ある程度筋肉を収縮した状態を維持させる
アイソメトリックなトレーニングも必要だと思っています。
※アイソメトリック＝筋肉を緊張させたまま動かさない状態
姿勢不良による身体の各パーツの硬さや動きの硬さは
『身体の不活動』から始まることも多いですので、
もっと必要な筋肉の活動量（仕事量）を増やしていくトレーニングももっと大事だなーと
改めて本日のセッションで感じました！
このような姿勢を修正するためのトレーニングは自体重でできるものが多くありますので、
ご自宅でも十分できます！
自分にとって必要なトレーニングを知り、それを繰り返し実施していくことで
身体は改善していきます。
まずは自分に必要なトレーニングを知って下さい！
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