石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

あけましておめでとうございます。

2019年がスタートしましたね。

今年は新年早々大きなミスをしてしまいました…(ご迷惑をお掛けした皆様、大変申し訳ございませんでした)
今後は同じミスを繰り返さないようにしないといけないなと深く反省からの
2019年のスタートとなりました。

2019年もはじまり、新たな年の目標達成のために何をやるか?
について。

やりたいこと

今年の目標については、ここでは具体的にはお話しませんが、
2019年に私が個人的にやりたいことをいくつか。

まずは「フルマラソン再々チャレンジ」です。

今年は、サブ4チャレンジはもちろんですが、今までよりは長いスパンで練習をしていこうと思っています。
日常的に有酸素運動の習慣をつける意味と、自分時間の確保も兼ねて。

あとは、「断食(ファスティング)をやってみる」ということです。

食に関する問題は多々あります。
その中で、カラダの調整として「断食」を今年はやってみようと思います。
(もちろん、専門の方に指導してもらいながら)

モチベーションを持続させるための設定

「ジョギング」や「断食」を取り入れることは、健康的なカラダをつくる上でも良い思い実施しますが、
(過度なランニングは健康上良いとは言えないという見解もありますし、断食もやりようだと思います)

その2つを取り入れる目的として、

『日々取り組んでいるルーティンや目標達成のために実施する様々なプランをやり続けるモチベーションを保つためにやる』
というのが今回の一番の目的になります。

ジョギングやランニングは以前にも書きました
『魔法のトレーニング発見!』というブログでも書いたように、気分を高揚させる働きもありますので、
「マラソンチャレンジ」という目標を絡めてやります。(もちろん体力=忍耐力をつけることも)

「断食」は自分的にはやってみないとわかりませんが、食事を摂取することで起こる”悪い方の反応”を少なくしていくことで、精神的な安定を体感できるのではないかと思っております。
(あとはお客様の中で興味がある方が多いので、おススメする、ご案内する前に自分で実験をと)

 

という感じで、とりあえずはこの2つをここで「やる」と宣言させてもらいますが、
他にもちょこちょこ「新しいことへのチャレンジ」をする予定です。

『2019年を楽しい1年にするため』の設定

皆さんはどうでしょうか?

どうなるかはわかりませんが、今までの惰性で生きていてもつまらないし(笑)
色々とプチチャレンジしてみることっていいかもしれませんね。

 

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