動きのある体幹トレーニングシリーズです！
皆さんは「体幹トレーニング」と聞いて何を思い浮かべますか？
ただ「固める」だけが体幹のトレーニングではありません。
「動きのある体幹トレーニング」シリーズではその名の通り、
動きの中での体幹の役割にフォーカスしたトレーニングになります。
目的は減速力
今回の体幹トレーニングの目的は、体幹部の「減速」です。
豆腐のような、こんにゃくのような体幹ではなく、
「強く弾力性のあるゴムの柱」をイメージし、弾力性リコイル運動を促します。
という訳で今回は「メディシンボールフェイクスロー」という部類のトレーニングです。
より体幹を意識するため、両膝立ちのポジションで実施しています。
トレーニング用のボール（メディシンボール）が無い場合は何か代わりのものでも実施できます！
（1.5ℓか2.0ℓのペットボトルとか。くれぐれも放り投げないようにしっかりと握って下さい）
※動画で実施のメディシンボールは3kg
動きの中で行われる筋活動の多くは『減速』によるコントロールです。
怪我のない、機能性の高い身体づくりに欠かせない
「動きのある体幹トレーニング」
皆さんも是非実施してみて下さい！