石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
長い年月をかけて作られた不良姿勢などの「体の歪み」
その歪みからくる更なる「動作不良」 ※偏った筋肉の使い方など
そしてその動作不良からくる「関節や筋肉の痛み」
そのいった「痛み」の原因となる「歪み」や「動作」を正していくことが
根本的な改善に繋がります。
正しい方向へのインプット
「痛み」という結果に対してアプローチしていくことも急性期では必要かもしれません。
（いわゆる湿布とかマッサージとか。痛みの種類にもよりますが。）
しかし多くの「痛み」をつくった原因は実際に「痛みのある場所」とは離れたところにある場合が多いと思われます。
ですので、その痛みを引き出したと思われる「歪み」や「動き」を正していく必要があるのですが、
そのためには「筋肉を正しい方向へと動かしていく」ことが大切になってきます。
筋肉に対して「正しい方向に動かす」というインプットを与えていくことが、
「歪み」「動き」を正し、「痛み」を軽減、改善へと導きます。
インプットの継続
この「正しい方向に動かす」まず初めのインプットは
パーソナルトレーニングなどで、客観的に評価してもらい、動かす方向、方法を知ってもらったり、サポートを受けながら正しい方向への動きを教育してもらうことが
改善への近道ではありますが、
たったの1回だけ、たったの数回だけ、たったの数ヶ月だけ
「されるがままの」「言われるがままの」
インプット入力作業のみでは、正直
『変わりません』
毎日、数十分でも数分でも、自分にとって必要なインプット作業を何度も何度も繰り返し実施していくことで、
「書き換え作業」の効果が出てきます。
インプットは継続的に実施していくことが必ず必要です。
体を変えられるのは自分
24時間365日、四六時中自分の体とは共に生活をしていきます。
そして、筋肉を動かすという「神経系のコントロール」に関しては
本人にしか感じることの出来ない「感覚」というのもあります。
そういった「動きの感度」を向上させていくためには
自分の意志で、何度も何度も繰り返し実践していくことで
研ぎ澄まされていきます。
そして「感度」のいい体は、動きのコントロール性が優れてきますので、
「痛み」の根本的な原因である「動作不良」にいち早く気付き、修正できる体へと変化していきます。
結局のところ
「自分の体を変えるのは自分」
なのです。
トレーナーはそのきっかけをつくったり、気づきを共に考えたり、動きを考えたりと、
サポートする役目になります。（僕の個人的なトレーナーの役割の認識ですが）
という訳で、
パーソナルトレーニングを受けているからOK！でもなく、
パーソナルトレーニングを受けたらOK！という訳でもなく、
パーソナルトレーニングを利用して、ご自分でも必要なトレーニングが出来るようになることが
「パーソナルトレーニングの価値」だと私は思っています。
是非”自主トレもできるようになってください！
リークスではホームページで『自主トレ動画』も配信しております。是非実施を！
※リークスでトレーニングを受講された方向けに作成しておりますので、詳細の説明はさほどしておりません。且つご自分に必要なトレーニングでは無いものもありますので、分からない場合は是非トレーニングをご相談下さい。
リークストレーニング動画はこちらから
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