最近、パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアント様との会話の中でよく出る話題。
「トレーニングをマンツーマンで？1回毎にお金を払うの？」と言われること。
につていです。
そんなまだまだ知られていない
「パーソナルトレーニング」について、僕なりにご説明します！
まず「運動」をする際の選択肢として
① 外や自宅で、自分で行うジョギングやストレッチ、筋トレ。
利用料0円
② 公共の施設で、基本的には自分で行う筋トレ、ジョギングなど。
利用料 1時間 400～600円くらい
③ 自治体などが開催する教室で、インストラクターの指導によるヨガ、ピラティス、ダンスなどグループエクササイズ
利用料 1回 500～2,000円くらい
④ フィットネスクラブで、カウンセリング、メニュー作成などをしてもらい基本的には自分で行う、筋トレ、ジョギング、スタジオレッスン、プールなど。
利用料 8,000～10,000円／月くらい
⑤ パーソナルトレーニングで、目的に合わせたトレーニングメニューをマンツーマンにて実施。筋トレ、ストレッチなど。
利用料 1回60分 5,000～7,000円くらい
とこんな感じかと。※実際の料金、内容等は色々あるかと思いますが・・・
で、これを簡単に分けると…
『自分でできる派、やりたい派』は ①、②、④が最適
『ちょっと教えてほしい派』は ②、③、④ が最適
『みんなでワイワイ楽しみたい派』は ③、④ が最適
『しっかりやりたい！派』は ⑤
『トレーニング詳しく知りたい！派』は ⑤
『効率よくトレーニングしたい！派』は ⑤
『いつかは運動指導者になりたい！派』は ⑤
そして最後に
『効果を出したい！派』は ①、②、③、④、⑤ です！
という訳で、まずは「運動」をしてみて、
その中で自分が何を求めているのかによって、その価値は変わると思います。
パーソナルトレーニングを受けているイメージが強い芸能人やスポーツ選手は、
『周りに気を使わず、一人でしっかり効率よく効果を出したいし、特にアスリートはトレーニングについて詳しく知りたい』と思っている人が多いから
パーソナルトレーニングを選ぶんでしょうね。
なので、そういう考えがある方は是非パーソナルトレーニングを受けてみるといいかと思います。
「パーソナルトレーニングって誰が受けるもの？」
その答えは………………………………
「あなたです！」
リークスでは「機能的な（ファンクショナル）トレーニングを実施することで、人間が本来持ち合わせている機能を取戻し、痛みのない、快適な生活を送れるようになる為の指導を実施しております。
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