石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
「毎日やること」
皆さんには「毎日欠かさずやっていること」はありますか？
トイレとか歯磨きとかではなく、意識的にやっていること。
私には一応ありますが、今回は（というかいつも笑）”運動”について。
職業、人間
何かを上手になりたい時、あなたは何をしますか？
僕が小っちゃい頃で言えば、
「サッカーが上手になりたい」って思っていましたので、
ほぼ毎日と言っていいほど、サッカーの練習＆遊びをしていました。
（ちなみに小っちゃい頃から一つの競技に絞って練習ばかりやらない方が身体的には良いのですが…例えとして）
「動き」の習得に関しては、やればどんどん上手くなっていきます。
という訳で、皆さんは何を練習しますか？
皆にとって共通に必要なことと言えば、
「人間の基本動作」になります。
私たちは言わば「職業、人間」ですので。
という訳で、人間の基本的な動作でもある、
「歩く、しゃがむ、立つ、走る、止まる…」などの動作の練習を沢山できると
人間機能レベルが上がると思われます。（動きの）
是非毎日、人間の基本動作練習をしてください！
ただ練習しない
しかし、だからと言って、
「しゃーねぇーなー」っていう感じで、ダラダラと闇雲に、又は
「よっしゃー！」って言って、適当に、
『ただやればいい』ってもんではありません。
自分の現状を把握し、確認した上で、どのレベルから、どこを意識すると良いかをある程度は把握しながらでないと、
「無駄な努力」にもなりかねません。
ですので、まずは自分の状態を確認し、意識するべきところを把握してから、
量なのか、質なのかを吟味しながら「毎日練習」することをおススメします。
という訳で、「自分の状態確認」＆「どこを意識するといいのか」については
パーソナルトレーニングにて！
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