石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
あなたはこの写真をみて、何を感じますか？
「良いところ～行ってみたい！」
と感じるか、
「うわ～階段多っ！」
と感じるか…
チャンスを台無しにしてませんか？
まぁ、上の写真が良いところかどうかは人によるかと思いますが、
絶景ポイントや景色が良いところには
「階段が付き物」
じゃないかと思っています。（じゃないところもあるかと思いますが）
そんな絶景を目の前に、
「いや、でも階段辛いし、やめとくわ…」とか
「何とか登ったとしても、降りることを考えると…」とか
残念で仕方ないと思いませんか。
といった感じで、近い将来旅行に行ってもこんな理由で
せっかくのチャンスを無駄にしないために、
日頃からのトレーニングを積極的に行っておくべきなのです。
「階段を使う」というトレーニングを
私たちの日常生活では、人間の体の中でもとっても重要な場所、
「股関節」をダイナミックに使う環境が削られてきています。
そんな環境の中で「階段」という生活上でのトレーニング環境を活かさないのは
『体にとっての機会損失をしている』
といっても過言ではないと思っています。
やりたいけどできない
「いや、でも階段を使うと逆に膝が痛くなるからね～」とか
「わかるけど、疲れるし、仕事に支障がでても困るし…」とか
もし、そう感じるなら
すでに「黄色信号」です。
そんな方は、おっしゃる通り、
「闇雲に階段トレーニングをする必要はない」と思います。
そんな方は、まず、
「体の使い方」＆「筋力トレーニング」
に時間をかける方が良いでしょう。
「ダイエットのため」や「スタイル改善」ということにばかり
トレーニングに対する目的が行きがちですが、
日常的に「動けるカラダ」であれば、そんなに意識しなくても
アクティブな性格（精神状態）になりますので、
「食」や「健康」「運動」に対する意識が高くなります。
で「無駄に太らず、スタイルも維持できる」ようにもなります。
「期間限定」で無理して頑張ってもあまり意味がありません。
※実際に頑張っている方を否定はしません。何もしない方よりは素晴らしいことですので。
結局のところ
「自分のカラダは自分でまもる」
しかないですからね。24時間365日共にいる訳ですし。
是非、自分の体を少しでも知って、改善が必要ならセルフでもできるトレーニング＆ケア方法を身に付け、
繰り返し、繰り返し実践し、セルフメンテナンス能力を上げてください！
トレーニングが気になるという方は、
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