石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
身体に関する変化を出したい時、何を大事にするかと言えば、
「継続性」
ではないかと思います。
ローマは一日にして成らず
身体以外でもそうかもしれませんが、何か大きなことを達成しようとする時、
「一歩ずつ、少しずつ、やるべきことを積み重ねていく事で達成できる」
ってよく言いますよね。
一回一回の出来事に一喜一憂せず、長期に渡って地道に継続していくこと、
「ローマは一日にして成らず」です。
とまぁ、当たり前のことではありますが、
遅いながらも一歩ずつ一歩ずつ進んでいく事で、
「1時間でこんなとこまで来れるんだー」としみじみとランニングをしながら考えていましたー
継続することが難しい
ランニングは置いといて、
この「一歩一歩地道に継続していくこと」が目標達成にとって大切だとわかってはいるけど、
なかなかうまくいかない
という方は多いのではないでしょうか？
（もちろん私もその一人でもあります…）
なぜうまくいかないのか？
先日ご相談に来られたお客様とのカウンセリングの中で、
「これが良いとはわかっていても、たまに違う事してみたり…」
「同じことばかり続けていてもいいんだろうかと悩んでみたり…」
といった迷いがあるみたいな事をおっしゃっていました。
ルーティンが大切
様々なものにアンテナを張って、
「これ良いかも」
「こっちの方が良いかも」
と色んなものにチャレンジしていくことも、決して悪い事ではないとは思いますが、
身体に関して言いますと、（もちろんそれ以外でも当てはまると思いますが）
「一貫して実施してみる」というルールを決めて実施していくことも大切じゃないかなと思っています。
「食事の改善として、朝はこんな感じがいい」
「トレーニングとしては、ここの動きを変えれるエクササイズがいい」
というよりは、
「朝ごはんはコレとコレを毎日食べる」とか
「ここの動きの改善はこのトレーニング種目のみやる」
みたいなシンプルな考えでルーティン化していく必要があるのではと。
まずは「継続していくこと」を第一に考え、
『シンプルなことでもいいので確実に』
一貫性をもって、信じてやってみよう！と
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