石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
暑い日が続きますが、水分を細目にとっていますでしょうか。
僕はクライアントの皆様にも週2～３回程度（できれば毎日ですが）の軽い有酸素運動をすることを勧めていますが、
日中は結構暑くなりますので、朝早くか夕方あたりに実施する習慣を付けれると良いですよね。
とは言え、仕事をしている方などは「なかなか時間が取れない」という理由から、
実際に「運動を習慣にできている」方は少ないんだろうなーと感じています。
まだ大丈夫！と思っていませんか？
先日、僕の昔からお世話になっている方が
「心筋梗塞」になったという事実を知りました。
その方は僕の2つ上ですので、43歳。一般的に「若い」年代になりますが、
40代で心筋梗塞や脳梗塞などの原因である動脈硬化を引き起こすことは、
珍しいことではないと思います。
その方の直接的な原因はわかりませんが、僕達40代の多くの方が、
「ストレス」「食生活」「飲酒」「喫煙」「運動習慣」などの問題を抱えていると思います。
30代の方も含め、現在40代の皆様、
「自分はまだ大丈夫！」だと思っていませんか？
予防という考え
今回身近な方が「心筋梗塞」という症状を患ったことで、
改めて「健康的な体づくり」というのを自身の意識も含めて、もっと伝えていかなければいけないなと思いました。
僕個人としては、今回の件がきっかけという訳ではありませんが、
以前は毎日のように飲んでいた「お酒」を今は殆ど飲んでいません！（2ヶ月くらい前から）
※もちろんジュースなども飲みません。ほぼ水かコーヒー（無糖）です。
ありきたりの言葉にはなりますが
『予防』という考えを持っていただけるように、クライアントの方を中心にもっとお伝えしていきます！
皆様も是非「軽めの有酸素運動」（ウォーキングレベルでも可）から運動習慣をはじめて見て下さい！
特に早朝はおススメです！涼しい～し気持ちいですよ♪
動けるカラダが気になる！という方は、
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