#401 どんなトレーニングが良いか迷ったなら

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！

自分の人生を振り返ってみて、
「良かった～」って思えることがあります。それは、

『トレーニング指導者という仕事を選んだこと』

なぜなら、仕事として”日常的に運動できている”から。

この日本では「日常的に運動を生活に取り入れている人」は非常に少ないと感じています。

心身の健康が、多くの目標、目的を達成する上でなくてはならない条件であり、
その”健康”を手に入れるために「運動」が良いという事実は誰しもがわかっているにもかかわらず、

「日常的に運動を生活に取り入れている人」は少ないのが現状です。

それは『時間がない』『お金がない』『必要だと思わない』などの様々な理由が考えられますので、
仕方のないことなんだろうなぁ～って思ったりします。

そんな現状の世の中で”日常的に仕事として運動ができる仕事”に就いていること。
尚且つ、より専門的に勉強をしてきていて、カラダの機能に興味があるという性格…

『良かった～(笑)』って思います。

そんな僕の仕事は「直接トレーニングをご案内すること」ではありますが、
別にどこかに通わなくてもトレーニングはいつでもできると言えます。

という訳で、ご自宅でトレーニングをする際に
『どんなトレーニングをしたらいいのか？』について。

7つの動き

我々人間の動きは「7つの動作」で構成されていると言われています。

その7つとは、

①立つ
②しゃがむ
③押す
④引く
⑤ひねる
⑥支える
⑦移動する

になります。

人間の基本的な動きになりますので、全ての方が
上記の”7つの動作”のトレーニングをした方が良い。という風に思います。

リークスでは、日常生活をより快適に健康的に送るために必要なトレーニングを提供するスタンスですので、上記の”7つの動作”のトレーニングが中心となっています。

という訳で、これはシリーズで「7つの動作のトレーニング」を分けてご紹介していきたいと思います。

次回から(笑)

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