「動けるカラダをつくる」をコンセプトにしたトレーニングを提供しているリークスでは、
バランスよく動くために必ず必要な部位、
「お尻」の活性化を狙ったトレーニングを実施しております！
今回はその「お尻」をターゲットにしたトレーニング種目をご紹介します！
ミニバンドを使用したお尻の活性化トレーニング！
股関節の機能を向上させる為にも必要な「お尻」の筋肉の活性化、
トレーニングとしては『ミニバンド』を使用したトレーニング方法をご紹介します！
ヒップローテーションという種目です。
ミニバンド（チューブ）を使用することで、立った状態で膝に内向きのストレスをかけることができますので、
自然とお尻に力が入りやすく、膝が内側に入らないように重心をコントロールしながら股関節を動かすトレーニングができます。
※反射的神経筋トレーニング（RNT）の要素を取り入れたエクササイズ
ミニバンドがあればどこでも簡単に「お尻」のトレーニングができます！
※正しいスクワットポジションが取れないといけませんが
機能的なお尻はもちろん
『見た目も良いお尻』
になりますよ！