本日は小・中学生のサッカー少年を対象にした
「可動性トレーニング」を実施していきました！
という訳で今回は「可動性」について
硬いとは？
柔軟性と可動性という言葉が混同してしまいがちですが、
ある関節が硬いとはどういうことでしょうか？
ただ単にその関節をまたいでいる筋肉などの組織が”硬い”（距離が短い）と考えられてきました。
が、「関節が硬い」とはただ筋肉などの距離が短いという事よりも
もっと別のものに左右されているケースが多いという事がわかっています。
コアの安定性に左右される
この関節の硬さ、動きの硬さを左右する要因として考えられる一つが、
コアの強さやコントロール不足が原因になる事だと考えられています。
特に身体の機能上「動かなくてはいけない関節」にその傾向が見られます。
コアトレーニング＋ストレッチ
そんなことが考えられるため、
本日の小・中学生サッカーチームの可動性トレーニングとして
「コアトレーニング＋ストレッチ」トレーニングを実施してきました！
種目は様々ありますが、例えばこんな「ハンドウォーク」という種目など
手軽にできる種目の一つです。皆さんも是非！