姿勢改善のためのトレーニングなどでは、
あれこれとトレーニングを実施します。
左右均等に実施するものもあれば、片側だけ実施したり、ボリュームの変化を加えたりと。
このように身体は「左右差」がでやすい状況にあります。
バランスの良い硬さより左右差の方が…
カラダの各関節の動きや全体の動きをチェックする中で、
柔らかさや、硬さ、そして左右差などが見受けられますが、
全体的なバランスのよい硬さがある方の方が、
どちらかが硬いという、左右差がある方より良いと言われたりします。
「左右差」があると、歪みに繋がり、局所的な部位の疲労、弱化などがおこり、
姿勢不良の原因にもなるからです。
日常生活に潜む怖いクセ
あなたの日常生活を客観的に見てみて下さい。
いつも座るソファとテレビの位置関係は？
椅子に座ったとき脚を組む方はいつも同じ？
横に寝っ転がるときに決まって肘をつく方は？
というように生活の中に多くの
「左右差」があります。
そんな偏りがちな日常生活にトレーニング！ですが…
そんな偏った生活をリセットするべく行うと良いのがトレーニングです！
特にファンクショナル（機能的な）やコンディショニングトレーニングなどが良いのですが、
一番効果が期待できるのは、
「日常生活から偏りを無くすこと」です。
という訳で、まずは自分の生活環境や動作、クセなどを観察し、
改善できそうなところは直してみて下さい。
その姿勢不良による「痛み」や「こり」などがある場合はそれが改善につながると思います！