石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
今年の冬は厳しそうですね…本日も駐車場の雪かきからスタートしましたが、
お昼になる頃にはすでに埋もれています…
という訳で、またクライアントの方が来るまでにもう一発・二発頑張ります！
トレーニング環境と目的
以前フィットネスクラブで働いていたころは、
ジムエリアに行けば沢山のマシン、ダンベルがありましたので、
自分のトレーニングの時間は主に「筋トレ」中心でした。
しかし、今は自分のお店には多くの筋トレマシンはなく、ハーフラックが一台あって、
あとはTRXサスペンションやRipトレーナー、ViPRなどがあるのみです。
自分の身体づくりの方向性が若干変わってきたのもありますが、
以前のように「筋トレ」中心ではなく、「動ける身体づくり」中心のトレーニングになりました。
だからといって「筋トレは必要ない」とか「筋トレはやらない」「無駄に筋肉量を増やしたくない」
ということは一切なく、むしろまだ「ムキムキな身体」に憧れています(笑)（ハーフラックがあれば全然できますので）
ただ、年齢と共に「健康」を意識した時、もっと「有酸素運動」も取り入れていかないといけないと思い、
昔より「有酸素運動」もやっています。（マラソンに出たのも今後の健康のため）
とまぁ、自分の”トレーニング環境”や”トレーニングの目的”が変わるにつれて
実施するトレーニング内容の割合も少しずつ変わってきているという訳です。
環境が大事か、それとも…
では皆さんはどうでしょうか？
皆さんのトレーニングの目的と環境はマッチしているでしょうか？
例えば、「筋肉を付けてもっとマッチョになりたい！」と願うなら、
ダンベルやマシンが沢山あるジムを選ぶ方が良いと思います。
「もっと柔軟性（可動性）を出して、怪我しにく身体をつくりたい！」と願うのなら、
ヨガやピラティスなどのリハビリ的なトレーニングがやりやすい、広いスペースのあるジムなどを選ぶ方がいいでしょう。
また、「運動で○○したい！」と願うのなら、
週何回も通い続けることのできるジムが必要ですし、
「誰かに見てもらわないとできない！」というのであれば、
パーソナトレーニングを提供しているジムなどが必要です。
ですので、
「ムキムキになりたいけど、自宅ではできないし、自分一人では続かない」のであれば、
週何回も通えて、マシンやダンベルなどが沢山あって、且つパーソナルトレーニングも提供しているジムが必要になります。
目的を達成するために必要な”環境”があれば達成しやすいと思います。
しかし、
「マシンやダンベルが沢山あってもパーソナル指導（もしくは詳しいトレーナー）がない」とか
「パーソナル指導はあるけど、週何回も（金額的なこともあって）受けれない」ということもあるかと思います。
環境をバッチリと整えることが出来れば良いですが、なかなかそうもいかない場合、
自分自身のトレーニングに対する”知識”も同時に身に付けておく方が賢明です。
パーソナルトレーニングでは是非知識を！
トレーニングに関する知識や情報、自分の身体に関する特徴やそれに対するトレーニング方法を身に付けていると、
自体重で出来る方法やダンベルで出来る方法など、トレーニングをする環境によってやり易い方法を選ぶことができます。
言い換えれば、「どこでもトレーニングができる」（やる気さえあれば）ということになります。
パーソナルトレーニングではその”知識や様々な情報”を手に入れることができます。
パーソナルトレーニングを
”ただ運動できる1時間”のため
”通った期間中だけの効果”のため
にしてしまうのは非常に勿体ないと思います。
という訳で、パーソナルトレーニングを受ける時は是非
『トレーニングの知識を身に付ける』ということを目的の一つにしてもらえればと思っています。
（逆に言えば「トレーニングの知識を身に付けることができるパーソナルトレーニング」を選ぶということ）
トレーニングの環境を手に入れるためにお金を払うか？
トレーニングの知識を身に付けるためにお金を払うか？
自分に必要なのはどっちか？見極めて下さい。
動けるカラダが気になる！という方は、
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