シリーズで書いております「あなたが健康的でいるために必要なこと」
前回は「運動をした方が良い」という事を書きました。
と言いますか、本当に必要な運動（トレーニング）は何か？という事について
個人的な意見で書きました。
必要なこと ２
そして、次に必要なことの2つ目としては、
「食事に気を使うこと」です。
これもまた「今更言われなくてもわかってるよ！」という感じでしょうが、
食事に気を使っている人って”意外と少ない”というのが僕の印象です。
これは、
①何を信じていいかわからない
②食費などのコストの面を考えると現実的に無理
③あまりに気にし過ぎると食べるものが無くなる
④意識高い＝面倒くさい人みたいな印象を持たれる（偏見かな…汗）
みたいなことがあるのでは？と思います（個人的な意見です）
まずは実践してみること
最近は「超情報過多時代」ですので、
知りたい事をちょこっと「検索」すれば様々な見解やエビデンスなどの情報が出てきます。
「食事方法について」もその一つですよね。
「あれがいい」「あれはダメ」どっちの情報を信じたらいいのか？
このような情報はそれぞれデータがあったりもしますので、
「その通り」といえばその通りなのですが、※変なのもありますが
①人間には個体差がある
②生活環境や生活スタイルが違う（日頃から運動をしているかとか、普段からの食事内容はどうかとか）
③好転反応なのか、合っていないのかがわからない
ということも考えられますので、
一時的な期間での取り組みでは、正直わかりにくいのです。
ですので自身で色々と検証した結果や指導を受けた方法で「自分がコレだ！」と思った情報は
”とりあえずやってみる！”ことも大事だと思います。
※医師の判断が必要な場合の方もおられますので、ただ闇雲に取り組むのは危険ですが
サプリメントも必要
そして今は、必要な栄養素も、食事だけではなかなか必要量摂取することが難しいかと思います。
特にトレーニングを日常的に取り組んでいくとなれば、
プロテインをはじめ、食事だけではカバーしきれない栄養素をサプリメントなどで摂取していくことも考えていかなければいけないと思っています。
という事もあるためリークスでは、
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意識高い系のオーガニックなスーパーフードを含め、プロテインなどをご提供していきたいと思います！
（個人的に興味があるんですよねー）
という訳で「あなたが健康的でいるために必要なこと」として
「食事をちゃんと考えて選んで食べよう！」
ということです！
「好きなものを好きなだけ」ではなく、
「必要なものを、良いもので、必要な分だけ」をおススメします！
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